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SALUD Y BIENESTAR

02 Nov

HOY MUDRA PARA EL INSOMNIO

SHAKTI MUDRA

             Se colocan juntos, uno frente a otro, los dedos índice y anular de cada mano, dejando entre ellos un hueco. Los otros dos dedos se doblan sobre el pulgar, que reposa en la palma de la mano. Hay que centrarse en la respiración y hacer más lenta la espiración. 12 min. 3 veces al día o antes de acostarse hasta quedarse dormido. Este mudra tiene un efecto relajante y está indicado para conciliar el sueño.

Montse M.

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2 comentarios

Publicado por en noviembre 2, 2011 en SALUD Y BIENESTAR

 

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2 Respuestas a “SALUD Y BIENESTAR

  1. María Luisa Gómez

    enero 30, 2014 at 5:28 am

    Disculpa, pero no es el dedo índice, es el meñique, el índice queda doblado junto con el medio sobre el pulgar.

     
    • intrepidas

      febrero 1, 2014 at 8:48 pm

      Muchas gracias por avisarme del error. Tuve un lapsus visual!

       

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