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Archivos Mensuales: mayo 2019

TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


Tras las 3 tareas realizadas es muy posible que ya estéis conectados con vuestro/a niño/a interior, ya sepáis como está y como se siente. Con la tercera tarea habéis trabajado con muchas y variadas emociones y os ha removido mucho tanto por dentro como por fuera. Seguiremos trabajando estas emociones más adelante, pero hoy vamos a ocuparnos de nuestro mini yo.

En la mayoría de los casos seguro que vuestro niño/a interior está en una situación de bloqueo o conflicto. Puede estar de cara a la pared, en un rincón, en un agujero, encogido/a,…… puede estar llorando, enfadado/a, triste,……

Pocas personas lo habrán encontrado/a contento y saltando de alegría. Si así es, felicito a los pocos agraciados. Podrán hacer también este ejercicio para ver si hay algún cambio o si les quiere transmitir alguna cosa.

Cuando el niño interior está atrapado en un estado de inmovilidad, hay que hacer algo para sacarlo de ese estado. Por experiencia propia puedo deciros que uno de los ejercicios que mejor resultado da es una constelación familiar. ¿Habéis oído hablar de las constelaciones familiares? ¿Sabéis que es y cómo funcionan? Os voy a hacer una introducción.

https://es.wikipedia.org/wiki/Bert_Hellinger

La expresión la acuñó Alfred Adler (1870-1937) y la definió como la influencia entre los miembros de una familia a causa del rol de cada uno de ellos. Bert Hellinger conoció el trabajo de Thea Schönfelder, una psiquiatra alemana que ayudaba sus pacientes y sus familias a reconocer los efectos de las dinámicas familiares perjudiciales y a tratar de corregirlas, lo tomó como base y lo adaptó a su manera. Y es Bert Hellinger el que está considerado como el creador de esta técnica de autoconocimiento y crecimiento personal.

Las constelaciones familiares son una herramienta terapéutica sencilla y eficaz para tratar diversidad de problemas personales, familiares, laborales y de salud. Muchos la consideran una pseudociencia pero debe ser experimentado para darte cuenta de que funciona. Es un método, que ayuda a sacar a la luz la causa del sufrimiento que la persona plantea.nos ayuda a conocernos y a conocer más a las personas que forman nuestro entorno familiar. Cada vez más psicólogos, psiquiatras, psicoanalistas, médicos, enfermeras, educadores, terapeutas, asistentes sociales, abogados, empresarios… deciden utilizarlo.
La exploración de las dinámicas que perduran en nuestro sistema de familia tiene un efecto poderoso de sanación y reconciliación, tanto a nivel físico como espiritual.

Se trabajan los asuntos problemáticos de la persona a través de escenificarlos con muñecos, “huellas” en consulta individual o en talleres grupales, con personas son las que realizan el rol asignado (padre, trabajo, dinero, hijos…). A través de esta terapia integradora, podremos descubrir cómo cualquier conflicto está vinculado a nuestro sistema familiar de origen (padres, abuelos…) bloqueando algún aspecto de nuestra vida (laboral, económico, social, familiar, salud…). Las constelaciones familiares nos permiten ver cómo nos ubicamos ante la situación conflictiva y las dinámicas e implicaciones ocultas que están presentes, viéndolas como observadores para una mayor comprensión.

El que no conoce su historia tiende a repetirla. Bert Hellinger.

Pero pocos saben que esta técnica también puede ayudar a mejorar las relaciones con uno mismo y sus conflictos interiores. Hoy vamos a usar esta técnica y podréis comprobar sus increíbles efectos.

TAREA 4

UNA MINICONSTELACIÓN FAMILIAR

Pues manos a la obra.

Para realizar esta constelación necesitáis la colaboración de una persona de confianza. Puede ser un familiar o una amistad. ha de ser alguien que quiera ayudaros a mejorar, sea de mente abierta y no juzgue vuestro aprendizaje. Vais a realizar una miniconstelación familiar. Aunque la generalmente se realiza con un terapeuta o un guía, os aseguro que se puede hacer así.

Buscad un día de la semana que os vaya bien. Es mejor que estéis solos y en un lugar cómodo y espacioso de la casa. Podéis poner velas e incienso para estar más relajados y centrados. La luz da igual que sea natural que entre por la ventana o que sea luz eléctrica. Yo la hice con la luz encendida. Cada uno como mejor se sienta.

-EJERCICIO:

Tú será tu niño/a interior.

La otra persona va a representar tú Sabiduría interior. (Todos tenemos una sabiduría interior y este ejercicio os permitirá también, conectar con ella).

Te vas a poner a su espalda y apoyarás tus manos en sus hombros. Con los ojos cerrados vas a ser consciente de que es tu Sabiduría interior. Haz varias respiraciones. Abre los ojos y guíala hacia un punto de la estancia. Piensa donde te pondrías tu y déjate guiar. ¿Dónde crees que está ella en relación a tu niño/a? No lo pienses. ¡Siéntelo! Una vez que has colocado a tu Sabiduría interior, te vas a poner tú en otro punto de la estancia. En ese lugar que represente más en lugar donde estás tu niño/a interior y en su misma posición. De cara a la pared, en un rincón, …. De pie, sentado/a, tumbado en el suelo, ….

Da igual que tu niño/a y tu Sabiduría interior se den la espada, estén uno al lado del otro o hay un objeto entre los dos. También puede que os estéis mirando cara a cara. Todo será según lo que sientas.

No sólo vas a imitara tu niño/a interior. Vas a ser tu niño/a interior por un corto periodo de tiempo.

Os voy a poner mi ejemplo:

Mi niña interior estaba muy enfadada, de pie con los brazos cruzados y de cara a la pared. Llevaba varias semanas tratando de sacarla del rincón. Hablaba con ella, trataba de hacerla razonar, … pero no había manera de provocar ningún cambio. Me ignoraba por completo y no quería saber nada de mí. Je, je.

Sólo la constelación, con la colaboración de Ángeles, me ayudó a sacarla de ese estado y del dichoso rincón de la pared. Mi niña de tres años se había pasado todos estos años así, sin querer saber nada del mundo. Enfadada y negándose a participar de la vida. Como decimos por aquí, terca como una mula.

Ángeles, que representaba a mi Sabiduría interior, estaba a tres metros de distancia, detrás de mí. Yo dándole la espalda e imitando la actitud de mi niña interior. Primero todo es como un juego, una pose, pero enseguida te pones en tu papel y la magia empieza a obrar.

Muy bien. Tras esta exposición vais a realizar la segunda parte del ejercicio.

Ahora hay que sentir con el cuerpo y las dos personas tenéis que prestar atención a como reacciona vuestro cuerpo. Las sensaciones, pensamientos e impulsos que van a ir apareciendo.

Estad tranquilos. No os preocupéis. Pensad que no estáis solos. Vuestra Sabiduría está con vosotros/as y nada malo os puede pasar.

Podréis sentir balanceo en el cuerpo, ganas de moveros, que os pongáis a llorar.

La persona que representa a la Sabiduría, sentirá en un momento determinado el impulso de hacer un movimiento. Puede ser cambiarse de lugar para que el niño o la niña pueda verla y que se de cuenta de que está allí. Puede querer ponerse a tu altura si estás sentado/a, ponerte la mano en el hombro, abrazarte. Cuando siente ese impulso ha de esperar un poco y cuando vea que ese impulso aumenta, ha de entrar en acción.

Ese cambio en la Sabiduría ha de provocar necesariamente un cambio en vuestro niño o vuestra niña.

Tenéis que prestar atención a todo los que podáis sentir para luego apuntarlo en vuestra libreta.

En mi caso, Ángeles se movió hacía mi derecha y se acercó a un metro de distancia. Antes de eso yo sentía que me balanceaba hacía atrás, como si algo tirara de mi pero no era capaz de moverme. Cuando mi Sabiduría interior se puso en marcha, logré moverme ligeramente hacía ella y mirarla de reojo.

Cuando tu niño/a interior hay podido realizar un movimiento sea, el que sea, esperad unos instantes. ¿Necesitas hacer algún cambio más? ¿Así estás bien? Si dais el ejercicio por terminado os aconsejo que os tumbéis en el suelo para procesar la experiencia u os sentéis en el suelo. Cerrad los ojos y dejaros fluir.

El movimiento logrado provocará una acción. Puede ser en ese momento de relajación, al cabo de unas horas, o en los días próximos.

Vuestra Sabiduría interior realizará también un movimiento. Conectará con vuestro niño/a interior y le sacará de su estado de bloqueo.

Yo veía a mi niña interior de cara a una pared, pero no era capaz de ver donde estaba. Después de realizar la constelación, mientras realizaba la relajación, visualicé a mi Sabiduría interior sentada en el salón del pisito de mi infancia diciéndole a mi niña que viniera a jugar. Entonces mi niña se dio la vuelta y corriendo se sentó a jugar. ¡¡¡Fue un momento increíble!!!

Ya no está atrapada en un rincón, ahora es capaz de jugar y aunque está seria, ya no está enfadada.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la cuarta semana.

Sacar tu niño o tu niña interior de su zona de bloqueo.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Quiero agradecer a Marian Chacón por su guía incansable y a Ángeles por su sincronicidad a la hora de trabajar juntas.

 

Montse M.

 

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Publicado por en mayo 31, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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¿QUÉ SE MUEVE EN BARCELONA?


HASTA EL 31 DE ENERO DE 2020

¿Te atreves a cruzar al otro lado del espejo, tal como hizo la Alicia de Lewis Carroll? “Espejos”, en CosmoCaixa, te invita a explorar la realidad que hay “dentro” y “fuera” de estos objetos. “Espejos” es una sorprendente propuesta para todas las edades que combina las matemáticas con la manipulación de la luz. Descubre como la realidad varía según desde el lugar donde se mire.

“JUGAMOS A HACER QUE HAY ALGUNA MANERA DE CRUZAR EL ESPEJO”. LEWIS CARROLL. A TRAVÉS DEL ESPEJO

“Espejos” es una imaginativa forma de dar a entender que la realidad se puede observar desde ópticas diferentes, lo que va a favor del pensamiento científico y puede cambiar la percepción que tenemos de nuestro entorno. En esta muestra, los espejos son el objeto museográfico a través del cual, de manera totalmente interactiva, se hace patente el importante papel que tienen en diferentes ámbitos de la ciencia, de la cultura y de la vida en general.

Esta propuesta nos invita a penetrar en el interior de un espejo, para luego volver a nuestro mundo y cuestionarnos sobre la realidad. Inspirándonos en el personaje de Lewis Carroll, exploraremos a través de Alicia las diferentes propuestas que esconde esta exposición, llena de reflejos, sorpresas, descubrimientos y reflexiones.

DENTRO Y FUERA DE LA REALIDAD

A través de un acceso espectacular, la exposición invita al visitante a atravesar, literalmente, un espejo. A partir de este momento se inicia el recorrido conociéndolos diferentes clases de espejos: los espejos planos, curvados, caleidoscópicos … para descubrir aspectos matemáticos y empezar a preguntarnos sobre lo que reflejan. Después de esto, a través de un calidoscopio construido a escala humana, pasamos a la otra cara del espejo donde la luz se convierte en protagonista y su interacción con espejos nos permite ir a la Luna navegando con un sextante o ver la luz del big-bang. La exposición termina con una sorpresa y nos invita a descubrir las sorpresas que se encuentran en otras zonas del museo.

“Espejos” persigue, mediante la manipulación de estas superficies pulidas donde la luz se refleja, unir física y matemáticas y motivar a los visitantes a descubrir las leyes. Para ello se ha contado con el asesoramiento del Museo de Matemáticas de Cataluña (MMACA) y el Instituto de Ciencias Fotónicas (ICFO), dedicado al estudio de las partículas que forman la luz: los fotones. Con la ciencia como base conceptual, la muestra suscita preguntas que pueden parecer insólitas. ¿La realidad es lo que refleja un espejo ?, ¿Dónde está la realidad: dentro o fuera del espejo ? Y si lo podemos ver, ¿es más real? Con este planteamiento de realidades confrontadas, “Espejos” nos incita a repensar el mundo y descubrir algunos de los secretos que nos rodean.

La exposición se ha realizado con la colaboración del Museo de Matemáticas de Cataluña y del Instituto de Ciencias Fotónicas.

ENTRADA MUSEO: 2,5 €

50% DE DTO. CLIENTES CAIXABANK

CONFERENCIA – ENCUENTRO

A TRAVÉS DEL ESPEJO: UNA MIRADA MATEMÁTICA EN LA LITERATURA

JUEVES 30 DE MAYO DE 2019

A lo largo de la historia, la literatura y las matemáticas van de la mano. Podría decirse que las matemáticas están más presentes en nuestra vida de lo que nos imaginamos. En las canciones antiguas y en las actuales. En la combinatoria y en la topología. En la poesía y en las novelas de aventuras. Pero hay un libro que hizo historia y está relacionado con atravesar un espejo. Como Alicia en el país de las Maravillas, los conferenciantes podrán atravesar el espejo para descubrir en diferentes obras literarias formas bellas y variadas de expresión matemática.

Gracias a la literatura descubriremos el teorema de Pitágoras y propuestas sorprendentes para aprender matemáticas. Las páginas de los libros también nos enseñarán paradojas de la lógica, cuentas muy bien hechos, el teorema de Tales, mensajes ocultos en criptogramas, libros de lectura casi “infinita” y poemas combinatorios, “retorcidos” tras cintas de Möbius o escritos en lenguaje binario. Te atreves a pasar a través del espejo?

La conferencia “A través del espejo: una mirada matemática a la literatura” correrá a cargo de Marta Macho-Stadler, doctora en Matemáticas por la Universidad Claude Bernard (Francia) y profesora de la UPV / EHU. Es la responsable de la sección de Literatura y Matemáticas del portal DivulgaMAT de RSME y editora del blog Mujeres con Ciencia de la Cátedra de Cultura Científica de la UPV / EHU.

La conferencia será en castellano.

HORARIO: A las 19 h

PRECIO: 5 euros

PROMOCIONES: 50% de dto. clientes de CaixaBank

VISITA COMENTADA – DINAMIZADA – GUIADA EXPOSICIÓN

VISITA DINAMIZADA ESPEJOS

HASTA EL 26 DE ENERO DE 2020

La exposición “Espejos” persigue, mediante la manipulación de estas superficies pulidas donde la luz se refleja, unir física y matemáticas y motivar a los visitantes a descubrir las leyes de la reflexión. En la visita dinamizada, además, se podrá ver en profundidad algunos de los efectos más sorprendentes de diferentes tipos de espejos, sean planos o curvados, caleidoscopios o reflectores.

También se plantearán preguntas como la que marca la narrativa de la exposición: ¿es la realidad lo que refleja un espejo? ¿Dónde está la realidad, dentro o fuera del espejo? Y si podemos ver algo … ¿eso lo hace más real? Uniendo ciencia, filosofía y arte, se abordarán los secretos de la morfología de los espejos y las leyes que rigen el fenómeno óptico conocido como reflexión de la luz.

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Recomendado para niños y niñas a partir de 8 años

Los menores de 14 años deben ir acompañados de un adulto para visitar CosmoCaixa

HORARIO Y ENTRADAS

08/06/2019, 15: 00H

ENTRADA 3 €

09/06/2019, 15: 00H

ENTRADA 3 €

06/10/2019, 15: 00H

ENTRADA 3 €

06/15/2019, 15: 00H

ENTRADA 3 €

PROMOCIONES: 50% de dto. clientes de CaixaBank

TALLER

¿QUÉ HAY AL OTRO LADO DEL ESPEJO?

DEL 22 DE JUNIO AL 11 DE SEPTIEMBRE DE 2019

Cuando levantas una mano delante de un espejo, ¿tu reflejo alza la misma mano? ¿Has probado nunca de caminar mirando el mundo del revés? ¿Sabrías hacer operaciones matemáticas con espejos? En este taller, dentro del marco de la exposición “Espejos. Dentro y fuera de la realidad”, se dará respuesta a estas preguntas y muchas otras que nos hacemos cuando nos ponemos delante de un espejo.

Se podrá conocer las propiedades de estas superficies pulidas en las que la luz incide y se refleja de acuerdo con una serie de leyes de las que también hablaremos: las leyes de reflexión. A través del juego y la experimentación, haremos algunos trucos de “magia” con espejos para descubrir el mundo fascinante de estos elementos tan cotidianos.

HORARIOS: Del 22 de junio al 11 de septiembre

COMENTARIOS

Actividad recomendada para niños y niñas +6 años

Los menores de 14 años deben ir acompañados de un adulto para visitar CosmoCaixa

PROMOCIONES: 50% de dto. clientes de CaixaBank

Teléfono de información y correo electrónico

932 126 050

icosmocaixa@magmacultura.net

Web

https://cosmocaixa.es/ca/miralls_e110135

Aquí os dejo una peli completa sobre el misterio de los espejos

¿Hay otro mundo tras el espejo? En estas películas lo suelen pintar aterrador. ¿Te atreves a probar?

Mirrors (2008)/Into the Mirror -Reflejos- (2003)

Película surcoreana de terror con una versión estadounidense protagonizada por Kiefer Sutherland.

Tras causar de forma accidental la muerte de su compañero durante un secuestro, Wu Young-min abandona la policía para trabajar con su tío como jefe de seguridad de Dreampia, un inmenso centro comercial. Dreampia se encuentra en reconstrucción tras un incendio que destruyó partes del edificio cinco años antes. La reapertura está prevista muy pronto, pero algunas extrañas muertes empiezan a ocurrir. Parece que las víctimas, todos empleados del centro, se hubiesen suicidado de forma grotesca, nada convencionales.

https://www.youtube.com/watch?v=MQ9mdTuzfFQ

Estas también las podéis buscar. Os dejo los trailers.

MI OTRO YO Trailer Español película de Isabel Coixet con una desconocida Sophie Turner (Sansa de Juego de Tronos).

Fay, una adolescente cuya perfecta vida ha dado un repentino vuelco, empieza a tener la sensación de que una chica de rasgos físicos idénticos a los suyos la está siguiendo.Y no solo eso: cada vez está más convencida de que no se conforma con tener su mismo aspecto, sino que quiere adueñarse de su vida entera.

https://www.youtube.com/watch?v=3T-StDUNWCY

THE BROKEN

Gina McVey, joven radióloga de un importante hospital londinense, acude a la celebración del cumpleaños de su padre, John. Entre los invitados se encuentra su novio Stefan, su hermano Daniel y la novia de éste, Kate. Durante la cena, mientras charlan animadamente, un gran espejo de pared se hace añicos sin motivo aparente, provocando entre los asistentes el brote de una tensión inexistente hasta ese momento. Al día siguiente, de camino a casa, Gina cree ver en la calle a una mujer que guarda un asombroso parecido con ella. Sobrecogida, decide seguirla hasta su apartamento, donde, al encontrar la puerta abierta, descubrirá horrorizada una fotografía de su padre con esa otra mujer, un doble perfecto de sí misma. A partir de ese momento, la paranoia se apodera de ella y comenzará a dudar incluso de sus propios allegados…

https://www.youtube.com/watch?v=_Q4ckj_h2tQ

Montse M.

 
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Publicado por en mayo 28, 2019 en ACTIVIDADES Y PROPUESTAS

 

TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


Por complicaciones de tiempo me he retrasado en colgar la tercera tarea del taller. Disculpad las molestias.

¿Qué tal os ha ido con la 2ª tarea? ¿Habéis logrado conectar con vuestro niño/a interior? ¿Os a surgido la oportunidad de verle reflejado en otros niños o niñas de vuestro entorno? si así ha sido, ¡felicidades! Si no, os aconsejo velver a repetir las dos primeras tareas. Tal vez la fotografía elegida no era la adecuada o no habéis tenido la oportunidad de estar con niños y no se ha podido identificar a vuestro niño/a reflejado/a. daos un tiempo. no tireis la toalla Seguid intentándolo. Hablad con él.

Muchas personas a veces se resisten a conectar con su niño herido pero es necesario pasar por el sufrimiento para poder transmutarlo y soltarlo. Conectar con nuestro niño interior representa conectar con el dolor original, poder sanarlo y liberarlo para poder tener una vida próspera. y para que el pasado deje de interferirnos y podamos vivir de una forma plena.

Os voy a hacer una pregunta que es vital para seguir con el proceso. ¿Cuando fue la primera vez en vuestra vida que sentiste un abatimiento comparado a la expresión “Vaya mierda”? En el taller de las emociones nos surgió esa pregunta gracias a Ana (que con sus revelaciones nos iluminaba a todas) y para mí fue muy reveladora. Me transportó a ese instante en que mi niña interior sintió todo el peso del mundo y volví a sentir todo lo que sintió ella de una manera que no recordaba. Ante una circunstancia que nos cambia la vida, la mayoría de veces nos conformamos pero nunca llegamos a aceptarla. Y nos quedamos estancados.

Nuestro niño interior tendría que hacernos sentir alegres, permitirnos ser nosotros mismos y darnos la capacidad de disfrutar de la vida. Si no hay prosperidad en nuestra vida, si las cosas no fluyen, es que nuestro niño interior está herido. Conectamos con su dolor, tristeza, miedo o enfado, sintiéndonos atrapados y nos resulta difícil encontrar una solución a los problemas de la vida. Hay algo que se quedó sin resolver y nos pasa factura. Es el niño interior el que siente pánico, terror, ira o desesperanza, no el adulto.

Necesitamos conocer las diferentes partes de nosotros mismos para dejar de vivir en el pasado y poder vivir plenamente centrados en nuestro presente. Cuando lo logremos, seremos capaces de vivir en un estado de paz y dejaremos de preocuparnos por el futuro.

Nuestro pequeño/a necesita amor para sanar y sólo hay una persona que pueda dárselo: tú. Necesita ser reconocido, ser aceptado y ser querido.

Es importante que sepa y acepte los traumas que le dejaron atrapado y poder soltar el peso que arrastra desde hace muchos años.

Es nuestra responsabilidad hacernos cargo de este niño para que no vuelva a sentirse desamparado ni embargado por soledad. Ayudándole te ayudas a ti mismo. Si el sana tu te sanarás y serás más libre para hacer tu camino y conectar con tu propósito de vida.

 TAREA 3

LOS 7 PASOS PARA SANAR A TU NIÑO/A HERIDO/A

 

Hoy os traigo los siete pasos de John Bradshow para sanar al niño interior, una afirmación y una activación.

Según John Bradshaw, el autor de “De vuelta a casa: Recuperación y defensa de su Niño Interior”para entrar en la herida del niño interior y sanarlo, se transita por 7 vivencias o estados. Sigue cada uno de los pasos, siéntelos, medita y escribe lo que sientes.

  1. Confiar: Para que su niño/a interior herido pueda salir de su aislamiento necesita confiar en que estarás allí para él. No vas a penalizarlo, juzgarlo, o despreciarlo, porqué ya sufrió bastante. Necesita un aliado que le de apoyo para superar el maltrato sufrido. Esta actitud es la entrada al trabajo.
  2. Aceptar. Esta aceptación implica no minimizar su dolor y no justificar a los padres o racionalizar de qué manera fue avergonzado. El hecho es que tu niño/a fue herido y punto. No hay que anestesiar al dolor. Aceptar implica exponerse a lo que hay.
  3. Shock. Al conectar con la herida de tu niño interior es normal que quedes un poco noqueado. Si eres honesto/a contigo mismo/a reconocerás que hay mucho dolor, quizás mucho más del que te esperabas o imaginabas. Al conectarte al dolor original, todo esto es terrible para ti, es buena señal, porque el shock es el comienzo del duelo. Es natural que flipes o entres en shock viendo las dimensiones de la tragedia.
  4. La ira. La ira es una respuesta al dolor recibido por los supuestos padres que debían ser benefactores, pero quienes no fueron así en muchos momentos. Está bien estar enojado aunque sea irracional, más allá de las buenas intenciones paternas. Es necesario estar enojado si quieres tomar y defender a tu Niño Interior Herido. El enfado sano defiende algo o a alguien. La ira ha de manifestarse. Aquí tenéis una afirmación que os puede ayudar: “Sé que mis padres hicieron lo mejor que como adultos con sus Niños Heridos podían hacer a la vez que soy plenamente consciente de que esto me hirió profundamente y que ha tenido consecuencias perjudiciales para mí en mi vida, las cuales algunas perduran y otras son montañas que tuve que escalar con mucho esfuerzo. Desde esta ira tomo mi fuerza para acabar con la dinámica antigua y no tolerar el abuso que dominaba mi sistema familiar. Ahora tengo la responsabilidad de sanar y defender la cura de mi herida”. Os aconsejo ir a una habitación cerrar los puños y sentir la rabia mientras hacéis respiraciones y decir: Transformo mi ira en poder para sanarme y liberarme. Soy sano/a y me conecto con mi fuerza interior.
  5. Tristeza. Se entra en el lamento, en la pena por lo que fue y por lo que no fue, por lo que pudo haber sido y no fue posible. Fuimos víctimas. Aquí se entra en la tristeza por la propia infancia y por uno mismo. En esta tristeza reconocemos nuestro sufrimiento, y empezamos a transformarlo. Si surgen lágrimas dejadlas fluir. Fuimos víctimas y fuimos traicionados. Después de la ira viene la tristeza.
  6. Remordimiento. Ante una situación nos podemos preguntar qué podríamos haber hecho de distinto. Esto sucede también cuando alguien se muere, el remordimiento, aparece con más o menos intensidad, por ejemplo, tal vez nos hubiera gustado haber pasado más tiempo con la persona fallecida o haberle manifestado quien sabe qué. En este caso es necesario ayudar a nuestro Niño Interior herido a ver que no había nada que él pudiera haber hecho diferente para modificar el resultado, su dolor proviene de lo que le hicieron, no es suyo. Como decía Joan Garriga hace años “eras demasiado pequeño para tener culpa”. Ríndete, tú eras inocente, la responsabilidad es del adulto.
  7. Soledad. En la herida nos sentimos plenamente solos. Fuimos nosotros los heridos, sin acompañamiento ni consuelo posible. Esta es una soledad profunda y demoledora, como la de nuestra herida. Y nos podemos llegar a sentir indignos de ser o de vivir. Pero nuestro niño ya no está solo. Ya no estás solo. No lo estarás nunca más.

Libro de Johm Bradshaw

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AFIRMACIÓN PARA DESPERTAR AL NIÑO INTERIOR

Ahora afirma mirando la fotografía que elegiste y con la que realizas es taller:

“Yo Te amo profundamente.

Yo te libero del encierro para que seas libre y compartas conmigo el secreto de la inocencia y me ayudes a disfrutar.

Te acepto en mi como una parte de mi Ser Libre y Esencial.

Recibo con el Alma y el Corazón abiertos los dones de la alegría, el asombro, el entusiasmo y la sorpresa.

Libero mis emociones, las acepto y las dejo fluir guiadas por la Paz y el Amor.

Disfruto del juego de la vida, porque se que soy un participante… y que lo importante es jugar y divertirse.

Hoy quito de mi mente las preocupaciones, sé que todas mis necesidades estarán cubiertas porque una Energía Superior a mí se encarga de eso a cada instante.

Hoy pongo alegría en todo lo que hago, me divierto en mi trabajo, con mi familia, en la calle… ¡¡todo será hoy una gran aventura para mí.”

ACTIVACIÓN PARA RECUPERAR Y SANAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR

“Amada Divinidad, que hay en mí, te pido que borres las memorias tóxicas, dolorosas que hay en mí, en mis células que son las que impiden que yo sea libre. Ya que el dolor es tan grande por no poder verme como tú me ves, como tú me creaste, una alma pura y libre.

Te pido con todo mi amor, que vuelva a sonreír, a ser espontáneo (a), que la frescura de mi sonrisa vuelva para que de esta manera se manifieste en mis acciones.

Se que al recuperarme a mí mismo (a) recupero la alegría por la vida.

Se que me he fragmentado en miles de versiones que no soy, para agradar a los demás, para sentirme aceptado/a, valorado (a), reconocido/a, amado/a.

Te pido que abras mi corazón para que mi Yo adulto, sepa cuidar a mi Yo más joven, a mi niño/a que necesita de ser escuchado, cuidado, amado, protegido, respetado, valorado.

Se que con la fuerza y el amor de Mi amada Divinidad, que me provee, será posible que por fin me pueda integrar con dulzura y suavidad para siempre.

Se que todos tenemos un niño/a que está buscando desesperadamente cubrir sus necesidades para manifestar en este plano la felicidad, la plenitud y sobre todo la libertad.

Gracias por haber escuchado mi plegaría que sé que con convicción esta ha sido escuchada, y todo está dado y concedido.”

Amen.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la tercera semana.

Localizar y conectar con tu niño o tu niña interior.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Fuente de los 7 pasos de John Bradshow: https://www.gestaltsalut.com/sanar-ni%C3%B1o-interior/

Fuente de la afirmación y la activación: creeenvos.com/autoestima/oracion-y-ejercicios-para-sanar-tu-nino-interior

Montse M.

 
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Publicado por en mayo 24, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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¿QUÉ SE MUEVE EN BARCELONA?


Domingo 19, de 11 a 20h

El vermut es un vino especiado que dio nombre a ese momento de relax para las familias que precedía a las comidas de los domingos y que ahora está de moda. Todo un ritual que desde hace cuatro años tiene un Festival internacional. Este fin de semana se celebra en Barcelona la fería VadeVermut, Feria del Vermut y el Aperitivo, con la presencia de marcas especializadas. Si este domingo no sabes que hacer, pásate por la Nau Bostik a disfrutar de tu vermut acompañado de tu pareja, familia o amigos.

La entrada cuesta 2,5€ y contará con actividades a precios bastante asequibles como charlas, catas o la posibilidad de aprender a hacer tu propio vermut.

El objetivo de la feria es dar a conocer todos los productos y novedades del sector, desde el propio vermut hasta los encurtidos, conservas, snacks aceitunas, pinchos, patatas, tapas o frutos secos. Todo ello acompañado de buena música. Entre las novedades de esta edición, grupos de rumba y swing, zona de mercado y gran barra de vermuts de fuera.

Donde

NAU BOSTIK
Calle Ferran Turné, 11
08027 Barcelona

Cómo llegar

Renfe rodalies: R3, R4
Metro L1 Sagrera, L9N i L10N Onze de Setembre
Bus: 11, 34, 126, H8, V31

Qué encontraré en el festival?
Una gran variedad de vermuts nacionales y, sobre todo en esta edición, internacionales.
Una variada oferta gastronómica, zona de Market y actuaciones musicales durante todo el día ¡consulta el programa en la web!.

¿Los niños pagan entrada?
Los menores de edad entran gratis

¿Puedo venir con mi mascota?
¡Claro! Pero mejor llévala atada

¿La entrada me sirve para los 2 días?
La entrada es válida solo para el día que vengas

Actuaciones musicales

http://www.vadevermut.com/bcnvdv5.html

Talleres

http://www.vadevermut.com/bcnvdv5.html

Participantes

http://www.vadevermut.com/bcnvdv5.html

Web

http://www.vadevermut.com/

OTRAS PROPUESTAS DE DOMINGO

Desplaça’t Festival d’Arts al Carrer

Barra libre de propuestas durante todo el fin de semana en Sant Genís, a los pies de Collserola. Música brasileña, cultura urbana, circo y hasta espectáculo de fuego final. Organizado por el CC Casa Groga (avenida del Jordà, 27).

Flors al Mercat

Día de flores, plantas, artesanía, ‘brunch’, vermut y sostenibilidad en la plaza de Margarita Xirgu. Domingo, 19, de 10.00 a 19.00 horas. Habrá intercambio de esquejes, talleres para teñir telas con vegetales, el directo de Diorama Jazzband y puestos artesanas. Detrás está la gente del Festivalet.

Fuente: barcelonasecreta.com Y elperiodico.com/es/onbarcelona

Montse M.

 
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Publicado por en mayo 18, 2019 en ACTIVIDADES Y PROPUESTAS

 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


¿Qué tal ha ido esta semana? Habéis podido contactar con vuestro niño/a interior? ¿Ya sabéis que acontecimiento importante marcó vuestra infancia? ¿Pudisteis identificar ese momento clave en una fotografía de cuando erais pequeños?

Vamos a hacer una tarea que os puede ayudar, tanto a conectar con vuestro niño/a interior si todavía no lo habéis logrado y al mismo tiempo os ayudará a conseguir más información de como está y como se siente.

Tranquilos. Esto requiere su tiempo. Puede que necesitéis más de una semana. Cada uno necesita encontrar su propio ritmo. También como os comenté en el Taller de la Abundancia, no todos estamos en la misma onda de crecimiento personal. Tal vez este no sea tu momento, pero no te preocupes. Quizás debas trabajar otras cosas o simplemente tu niño/a interior tuvo una infancia feliz y no está atrapado en una situación.

LEY DEL ESPEJO: LO QUE VES EN LOS DEMÁS ES TU REFLEJO

Cuando tomamos el camino de nuestro crecimiento personal nos adentramos hacia nuestro interior, perdiendo la oportunidad de aprender de lo que ocurre en nuestro entorno. Desde la antigüedad sabemos que lo que vemos en los demás nos revela información importante de lo que somos nosotros mismos.

La psicología personal afirma que el exterior actúa como un espejo para nuestra mente. Un espejo donde vemos reflejadas diferentes cualidades, características y aspectos personales de nuestra propia esencia, de nuestro ser más primitivo

Normalmente tiene que ver con situaciones que observamos y no nos gustan de los demás, entonces sentimos un cierto rechazo o malestar. Estamos ante la ley del espejo, en la que la característica que nos disgusta de una persona existe en nuestro interior.

La ley del espejo establece que nuestro inconsciente realiza una proyección psicológica sobre ese individuo y pensamos que el defecto o desagrado que percibimos en los demás está fuera y no en nosotros. La proyección psicológica es un mecanismo de defensa por el que atribuimos a otros sentimientos, pensamientos, creencias o incluso acciones propias que nos resulta difícil de aceptar de nosotros.

Cuando nuestra mente entiende que existe una amenaza para nuestra integridad física y emocional, esta emite como rechazo hacia el exterior todas esas cualidades, atribuyéndoselas a un objeto o sujeto externo a nosotros mismos. De esta manera ponemos las amenazas fuera de nosotros.

«Observar dice más sobre el observador que sobre lo que se observa».

Ser conscientes de aquello que proyectamos en los demás nos permite descubrir cómo somos en realidad. Ser concientes de este mecanismo mental nos facilita recuperar el control sobre lo que está sucediendo en nuestro interior para poder hacernos cargo y trabajar aquellos aspectos de nosotros que no deseamos mantener o queremos transformar a positivo.

TAREA 2

VER AL NIÑO/A REFLEJADO

Vais a trabajar vuestra atención plena para reconocer a vuestro niño/a interior reflejado en otros niños y niñas. Estamos acostumbrados a mirar a nuestra altura, a los adultos, pero pocas veces bajamos la vista para observar de verdad a los más pequeños. Y son un tesoro de información para descubrirnos a nosotros mismos.

Puede que os parezca increíble, pero la ley del espejo también funciona para ver a vuestro niño/a interior en acción. Así es mucho más fácil poder entender a esa parte de vosotros que se quedó atrapada en vuestro interior. Estamos hablando de psicología.

Estar con un niño pequeño o verlo actuar y que realice una acción o una reacción y que en ese momento algo en vosotros haga “Clic” y os deis cuenta que os estáis viendo a vosotros mismos. ¡¡¡La experiencia es maravillosa!!!

-El ejercicio de esta semana es ese. Casi todos tenemos niños a nuestro alrededor. Niños de nuestra familia, los hijos de nuestros amigos, tal vez tengamos un trabajo relacionado con niños o simplemente coincidir en el parque, en la calle, en unos almacenes con un niño y en ese preciso momento algo que hace os llamará la atención.

-Vuestra libreta ha de ir con vosotros para cuando se presente ese momento en que vuestro niño/a se revele ante vuestros ojos.

Yo tuve la suerte de que dos pequeñas de la familia tuvieran una reacción similar en dos fiestas de cumpleaños. Había empezado a trabajar sobre la niña interior pero sin nada significativo hasta que vi como reaccionaba una de las niñas. Fue un regalo para mí. A partir de ese momento supe como estaba mi niña interior y el porqué. La reacción de la segunda niña me lo acabó de confirmar. Por fin la veía. A partir de ese momento pude empezar a trabajar con mi niña interior en el taller de las emociones y con la constelación familiar se obró un gran cambio.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la segunda semana.

Localizar el reflejo de tu niño o tu niña interior.

Así que a prestar mucha atención durante esta semana para ver que os quiere mostrar vuestro niño/a interior.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Fuente para la Ley del espejo

https://lamenteesmaravillosa.com/ley-del-espejo-lo-que-ves-en-los-demas-es-tu-reflejo/

Montse M.

 
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Publicado por en mayo 14, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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¿QUÉ SE MUEVE EN BARCELONA?


WORLD PRESS PHOTO 2019

MUESTRA INTERNACIONAL DE FOTOPERIODISMO

HASTA EL 26 DE MAYO2019

Otro año más, Barcelona vuelve a tener el honor de ser una de las primeras ciudades en acoger la quincena edición del World Press Photo, la exposición que da a conocer las fotografías ganadoras del prestigioso premio internacional de fotoperiodismo. Las imágenes premiadas pueden verse hasta el 26 de mayo en el Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (CCCB) exhibe el mejor fotoperiodismo realizado durante el año pasado.

Las 140 fotografías ganadoras de esta edición fueron escogidas entre las 78.801 imágenes que se presentaron a concurso, realizadas por 4.738 fotógrafas y fotógrafos internacionales.

Por segundo año consecutivo el jurado del concurso nominó 6 fotografías para ganar el Premio World Press Photo 2019 a la fotografía del año, 3 proyectos para un nuevo premio: el Premio World  Press Photo 2019 al Reportaje Gráfico del del año y 6nominaciones más a obras audiovisuales que optaron por los PremiosWorld Press Photo 2019 al Proyecto Interactivo y al Video Online del año.

La muestra está organizada por la Fundación Photographic Social Vision.  Bajo el lema “Las historias que importan”, la muestra da a conocer los trabajos ganadores del concurso internacional del mismo nombre y que son mayoritariamente inéditos en nuestro país. Desde hace 15 años la exposición en Barcelona propone una experiencia que va más allá de la mera observación de las obras ganadoras. El Área educativa de la Fundación Photographic Social Vision  propone visitas comentadas a escuelas, empresas, colectivos de riesgo y público general que enriquecen la comprensión de la actualidad y de la importancia, los valores, los retos y los riesgos del fotoperiodismo.

La gira mundial comienza en Amsterdam y se podrá visitar a lo largo del año en más de 100 ciudades de 45 países, alcanzando la suma de más de 4 millones de espectadores.

IMÁGENES CON ALMA

Los dos trabajos premiados sobre la migración en la frontera de México con EEUU abren la exposición del mejor fotoperiodismo del 2018, en el CCCB

John Moore, junta a su fotografía premiada, este viernes en el CCCB.  / ÀNGEL GARCÍA

LA HISTORIA DE UNA FOTO

El 12 de junio del 2018, Yanela Sánchez llevaba un mes de viaje sobre sus frágiles espaldas infantiles. Desde Honduras hasta la frontera de EEUU con México. A punto de alcanzar la meta la guardia de frontera interceptó el grupo en el que viajaba con su madre. Detuvieron y cachearon a los adultos y cunando Sandra, su madre, la soltó y la dejó en el suelo para poder ser registrada por los funcionarios norteamericanos, la pequeña Yanela estalló en llanto. Fue en ese momento cuando el fotoperiodista John Moore disparó su cámara y la foto le ha otorgado el premio World Press Photo del 2018. 

Moore supo que la imagen era “importante” y “potente” pero no imaginó “el nivel de impacto” que acabó teniendo. La fotografía fue portada de ‘The New York Times’, se viralizó en internet y fue usada para atacar o defender la política migratoria de Donald Trump. 9 días después la Administración norteamericana aparcó la política de “tolerancia cero” con la migración ilegal, esa que separaba a los menores de sus progenitores. “Es imposible saber si mi fotografía tuvo algo que ver o no, pero definitivamente cambió la opinión pública sobre el tema”, afirma en la que dice es su primera visita a Barcelona. Dudó en hacer la foto por la tristeza que le provocó oír el desconsuelo de la pequeña pero, “consciente” de su papel, continuó con su obligación. ¿Cuál es esa? “Ser justos y explicar la historia de forma veraz”, sostiene. Aunque admite que “la objetividad pura no existe”. “Lo importante es fotografiar de una forma directa y escribir la información de una forma precisa. Es lo que podemos hacer, y si hacemos esto estamos en tierra firme”.

Siguió haciendo su trabajo sin saber que sería de la pequeña y su madre. Ahora sabe que no las separaron y que están juntas en una localidad de EEUU esperando asilo político. Moore sigue en contacto con la mujer y su hija. Primero las visitó sin cámaras para saber más de su historia y recientemente las ha fotografiado para seguir su proceso. No en vano el fotoperiodista lleva 10 años documentando la frontera entre EEUU y México. “En este tiempo las cosas han cambiado mucho, cuando empecé la mayoría de ilegales eran hombres jóvenes que cruzaban la frontera por trabajo, eran casos muy diferentes a los actuales, que piden asilo político”. Una década es mucho tiempo pero Moore no cree haberlo fotografiado todo en cuanto a migración: “Me preguntan cuándo terminaré el proyecto y no tengo ni idea. La historia continúa y es importante, y no solo en EEUU”.

Nuevo premio en 2019

Este año hay un nuevo premio destacado: el World Press Photo al Reportaje del Año y la serie premiada de Pieter Ten Hooper también tiene como escenario la frontera de EEUU y México. La migración es uno de los grandes problemas actuales del mundo pero trabaja en la frontera y su tema es el amor. Ferviente defensor del “periodismo lento”, Hopper se integró en la caravana de más de 7.000 migrantes que salió de Honduras el 12 de octubre del año pasado. Su objetivo era documentar que, pese a las condiciones extremas de los que dejan su hogar y cruzan andando medio continente, siempre hay momentos para el amor entre padres e hijos, hermanos o parejas.

Veracidad

El World Press Photo también tiene espacio para imágenes y premios relacionados con el deporte, el medio ambiente, la naturaleza,…“Es difícil encontrar veracidad en ciertos medios de comunicación actualmente, de manera que el valor del World Pres Photo es incalculable”, defiende Silvia Omedes, impulsora de la Fundación Photographic Social Vision, defensora del fotoperiodismo. Su mensaje es claro: “si no damos espacio a la fotografía hecha con rigor y profundidad, estamos a empobreciendo la opinión pública y la capacidad visual del periodismo”.

CCCB

Montalegre, 5
El Raval
Barcelona
08001

Horario

Precio

Compra de entradas

Visitas comentadas y guiadas

En:

http://www.cccb.org/es/exposiciones/ficha/world-press-photo-2019/230939

https://guia.barcelona.cat/es/detall/world-press-photo-2019-mostra-internacional-de-fotoperiodisme-professional_99400179106.html

Fuentes:

elperiodico.com artículo de Natàlia Farré

World Press Photo 2019 en CCCB

Montse M.

 
 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


Hola la todos/as. Después del éxito obtenido con el Taller de la Abundancia, he decidido empezar un nuevo taller que será semanal. El tema es Sanar a mi niño/a interior.

Antes de la primera tarea os voy a hacer una charla introductoria.

¿Habéis oído alguna vez que en vuestro interior vive el niño/a que fuisteis de pequeños?

Alguno seguro que lo ha escuchado. Los que no, puede que os parezca una tontería.

Yo lo escuché por primera vez hace muchos años, cuando me topé por primera vez con Louise L. Hay. Mi amiga Loli me habló de ella, de su experiencia y sus libros. Yo pasaba por momentos de cambio y se despertaba en mí la intuición de que en la vida había algo más de lo que a simple vista parecía. Éramos muy jóvenes y empezábamos a transitar el largo camino del Crecimiento Personal, cuyo secreto primordial es adentrarse en las profundidades de nuestro interior y conocerse a uno mismo. Este aprendizaje que cada vez más personas inician, es un viaje al autoconocimiento y la capacidad de reconectar con nuestra verdadera esencia, que yace olvidada y dormida. No recordamos quienes somos. No sabemos quienes somos. Y el Crecimiento Personal nos permite descubrir a la auténtica persona que somos en nuestro interior, la que fuimos y volveremos a ser. Somos arqueólogos buscando un tesoro antiguo y tenemos que trabajar arduamente, cavar, sacar capas de tierra, lodo, emociones, sentimiento, vivencias,…

Volvamos a aquella época en la que me iniciaba en mi propio camino de autoconocimiento. Mis primeras herramientas fueron los libros de Shirley McLaine y por supuesto, los libros de Louise L. Hay. Y fue allí, en el libro El Poder está dentro de Ti, donde leí por primera vez sobre la niña interior. ¿Así que resultaba que había una mini yo dentro de mi y yo no sabía nada?

Bueno. No tuve ninguna gran revelación, ni se me encendió ninguna luz sobre mi cabeza, ni nada de nada. Me quedé igual. Durante todos estos años, ni vi, ni sentí, si presté atención a esa supuesta niña interior. Yo, a pesar de adentrarme en esta búsqueda, os he de reconocer que soy bastante escéptica. He hecho un montón de cursos, retiros, talleres y hasta el año pasado no me encontré con mi niña interior. He aprendido que en la vida no pierdes el tiempo, crecer requiere invertir años de nuestra vida. De todo sacamos conocimiento y cada experiencia es una prueba que nos lleva a la siguiente y a subir cada vez un nuevo peldaño. Amigos y amigas estamos participando, sin saberlo en una gincana donde debemos pasar por muchas pruebas y obstáculos antes de llegar a la meta.

En mayo del año pasado me apunté a un curso para trabajar las emociones a través del cuerpo y fue en octubre cuando en una sesión se formó la imagen de mi niña interior. Eso me permitió ver su reflejo en dos niñas de mi familia, darme cuenta de su estado y poder conectar con ella por medio de las constelaciones familiares (Esta técnica es maravillosa. No imaginas lo que puede mover y lo que te ayuda hasta que lo pruebas. Conectas contigo misma y con los demás de una manera fascinante y mágica. No es ilusión. Es real. Quién lo ha probado seguro que me da la razón). Yo tuve la suerte de hacer las constelaciones con Ángeles y las conexiones eran instantáneas y las emociones fluían de forma muy nítida y sanadora.

Descubrí que nuestros niños y niñas interiores suelen estar conectados con un trauma o un pasaje importante que nos acaeció en nuestra infancia. Se queda atrapado en ese momento, y una parte de nosotros no crece, no madura, no se desarrolla.

También descubrí que en ocasiones, podemos tener más de un niño o niña en nuestro interior. Tal vez hayamos tenido más de un trauma en nuestra niñez o hemos pasado por más de una dura situación que nuestra psique infantil no ha podido asimilar.

Para que se entienda bien. Os voy a hacer una comparación. ¿Habéis visto un árbol talado? Tiene infinidad de círculos y cada uno de ellos representa un año de vida del árbol. Es decir, dentro de un árbol hay infinidad de árboles en su interior, cada línea, es una capa, pero te muestra el árbol que fue en cada uno de los años de su existencia. Pues nosotros también somos así y dentro de nosotros está todo lo que hemos sido y todo lo que hemos pasado desde que nos fecundaron en el vientre materno. Pero está en nuestra psique, en nuestro inconsciente, en nuestras emociones y todo ello se refleja en nuestros cuerpos pero de forma aparentemente invisible. Hay que trabajarlo para que vaya emergiendo a la superficie.

Otro ejemplo son las Muñecas rusas. Una dentro de otra. Así somo nosotros.

Vamos a abrir una nueva puerta a nuestro redescubrimiento. Hicimos un gran trabajo con el Taller de la Abundancia. Trabajamos con cosas que estaban en la superficie, con recuerdos y emociones. Ahora nos vamos a adentrar en nuestra infancia. Vamos a conectar con nuestro niño/a interior para reconocerlo/a, darle su espacio y sanar su corazón herido.

¿Os atrevéis a dar el paso?

TAREA 1

LA FOTO

Se ha de comprar una libreta o si tenéis una en casa, que sea nueva o que no tenga nada escrito. No una cualquiera. La que os guste y os transmita algo. Va a ser vuestro cuaderno de trabajo donde apuntareis las experiencias de cada ejercicio, las emociones que vayan surgiendo, los pensamientos y reflexiones.

He leído este ejercicio en varias webs y van al grano: busca una foto de tu infancia y apunta lo que sientes. Y ya está. Pues no. Este ejercicio no es para nada algo trivial. Requiere de tu tiempo, de tu entrega y mucha sinceridad. Tenéis una semana para hacerlo porqué os va a llevar varios días realizarlo.

-En primer lugar necesitareis un día de reflexión y para meditar si ha habido un episodio que os haya marcado cuando erais pequeños. Puede ser muy fácil recordar ese momento o puede que no esté tan claro y necesitéis pensarlo. Suelen recomendar centrarse en la etapa anterior a los 5 años, pero yo os recomiendo seguir vuestro instinto. Según los expertos la infancia llega a los 5 años y luego viene la niñez que llega hasta los 12. Pero en ambas etapas eres un/a niño/a.

Además de traumas también es interesante destacar aquel momento en que hiciste un descubrimiento importante o revelación que afectó a tu vida como la identidad de género. También hay que contar con las pérdidas, abusos, adopciones,… En fin, toda circunstancia que marcó un antes y un después en tu vida.

Recordad que puede haber más de una situación determinante, más de una edad comprometida. Para este taller os centrareis en el niño o niña de menos edad.

Estad atentos a vuestras reacciones, emociones y pensamientos en todo momento. Sobre todo, prestad atención a las reacciones de vuestro cuerpo. Apuntadlas en la libreta. Eso os irá dando pistas que os van a ayudar en el proceso.

-Elegid un día de esta semana, un momento de tranquilidad para buscar los álbumes de foto de vuestra infancia. Si los tenéis en casa perfecto, si están en casa de vuestros padres tendréis que ir a por ellos o hacer que os los envíen. Si los vais a buscar tenéis dos opciones: si en casa de vuestros padres o familia estáis cómodos, buscad un rincón y en soledad realizar el trabajo. La otra opción es llevarlos para casa. Tenéis que pensar que necesitáis estar cómodos, tranquilos y con vuestra atención plena.

-Ha llegado el momento de elegir la fotografía con la que vais a trabajar. Seguid a vuestro corazón y a vuestra intuición. Es adecuado encender una vela o poner incienso para que os ayude a relajaros y a centraros.

Ponerse a buscar los álbumes de fotos es también una parte del ejercicio importante. Aquí pueden surgir las primeras emociones y sentimientos.

Por ejemplo: Vas al armario o a la estantería a buscar el o los álbumes de tu infancia. ¿Cómo te sientes? ¿Estás cómodo? ¿Te apetece buscar en tu pasado? ¿Te da palo o fastidio? ¿Te hace ilusión volver a ver tu carita infantil? ¿Te chirria algo en tu interior?

¿Qué sientes?

-Ya tienes el primer álbum. Lo abres y empiezas a conectarte con tu historia. Con ese hermoso e inocente bebé lleno de expectativas y posibilidades. Y vas pasando las páginas del álbum prestando atención a tus sensaciones y emociones. Apunta todo lo que vayas sintiendo.

¿Te sientes bien? ¿Te gusta ese bebé que ves en las fotos? Eres tú.

 (Si por ejemplo eres adoptado es posible que tus primeras fotos no sean de bebé. Eso da igual. De las primeras que tengas en adelantes. En estos casos tal vez sería adecuado trabajar con estas primeras fotografías. En ese momento hubo un antes y un después muy marcado. Quizás tengas recuerdos de tu familia biológica y fue una situación dolorosa que te ha estado afectando incluso en la edad adulta.

Fíjate bien en la cara del bebé y del niño o niña. ¿Está sonriendo? ¿Está triste? ¿Mira de frente? ¿Tiene la mirada huidiza?

Recuerdas como eras de pequeños. Rememora tus primeros recuerdos. ¿Eras alegre? ¿Travieso/a? ¿Tímido/a? ¿Tenías miedos?

Lo más importante es la actitud de ese pequeño o pequeña. ¿Cómo reaccionaba a las cosas? ¿Se enojaba con facilidad? ¿Era paciente? ¿Tranquilo/a? ¿Inquieto/a? ¿Le gustaba jugar? ¿Con qué disfrutaba? ¿Era sociable? ¿Era solitario?

Es mejor centrarse hasta los cinco años, más o menos. ¿Te has topado con una foto que te haya transmitido algo especial? ¿Te han venido recuerdos?

¿Has logrado unir una de las fotos a una circunstancia especial?

Si la respuesta es sí, ya has encontrado a tu niño/a interior. Si la respuesta es no sigue buscando en los siguientes álbumes hasta llegar a los 11 u 12 años.

Escoge dos fotografías de la misma edad. Tenlas en la mano. La que más te guste la pegarás en la portada de tu libreta. La otra fotografía será con la que trabajarás.

Mirando tu foto especial vas a decir esto:

Hola mi querido/a (nombre). Se que estás aquí. Te reconozco y te veo. Te acojo en mi vida. Eres una parte valiosa de mí y te quiero. Eres importante para mí. Estoy aquí para hacerte compañía. Esperaré a que estés preparado/a para comunicarte conmigo. Yo lo estoy. No estás solo/a.

-Esta foto especial estará en tu mesita de noche. Cada mañana y cada noche la vas a mirar. Vas a hacerle una caricia a ese niño o a esa niña herida. Le vas a decir que le quieres, que ahora está a salvo y que vas a cuidar de él o de ella. Le dirás que todo está bien. Ya no estará más solo/a.

A partir de ahora tú serás el papá o la mamá de tu niño/a interior.

Le vas a pedir que se muestre en un sueño o que venga a tu mente un recuerdo importante, un pensamiento o una imagen.

Ten una hoja sólo para esta respuesta que te venga. ¿Cómo aparece? ¿Cuál es su actitud? ¿Qué gesto tiene? ¿Está de pie, sentado, tumbado,…? ¿Está jugando, quieto, triste, alegre? ¿Está en la casa donde vivías de pequeño/a? ¿Está en un parque, en la montaña, en casa de alguien,…? Presta atención a todos los detalles.

En ese momento habrás conectado con la parte de tu infancia que se quedó atrapada. Es el momento de sanarla y liberarla.

Ten paciencia. Si por lo que fuera no logras una respuesta esta semana, la tarea número 2 te puede proporcionar lo que necesitas para acabar de conectar con tu pequeño yo.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la primera semana.

Localizar y conectar con tu niño o tu niña interior.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Montse M.

 
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Publicado por en mayo 7, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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