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Archivo de la categoría: CRECIMIENTO PERSONAL

TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


¿Qué tal os ha ido compartiendo el curso?

Espero que bien y que las herramientas de crecimiento vayan expandiéndose y puedan ayudar a cuantos más mejor.

Después de esta semana de “descanso” hoy vamos retomar los ejercicios para conectar con nuestro niño/a interior.

A partir de ahora él será nuestro compañero/a de trabajo. Haréis juntos las tareas. Utilizando la imaginación y la visualización.

¿Estáis preparados?

TAREA 8

DIBUJAR CON TU NIÑO INTERIOR

Seguro que a la mayoría os encantaba dibujar y pintar en la infancia, pero después empezaron los mayores a poneros límites, para no ensuciaros ni ensuciar y guiaros para no saliros de los márgenes o dibujar como ellos creían que era mejor. Si hace años que no lo haces, empieza a dibujar nuevamente.

Vais a tomar la foto de vuestra mesita de noche y le vais a explicar a vuestro niño/a interior que esta semana os vais a tomar unas horas para dibujar juntos.

Otra opción es imaginar que visitáis a vuestro niño/a interior en el lugar donde habita y contarle que una tarde o una mañana lo traeréis a vuestra casa para dibujar un rato juntos.

Fijaos en su reacción. ¿Le gusta la idea? ¿Le hace ilusión?

En realidad el ejercicio tendrá dos partes.

PARTE 1

-Después de esto buscareis un día y unas horas para realizar la primera parte del ejercicio.

Dibujareis juntos pero cada uno su dibujo.

Necesitáis hojas de papel del tamaño que más os guste, DINA 4 o DINA 3. Lápiz, lápices de colores, plastidecor, rotuladores, cera, pastel,…

En una mesa grande para poner las dos hojas de papel. Tu niño/a interior estará sentado/a al lado de la mano no dominante.

En una hoja de papel haz un dibujo de cuando eras niño/a, expresa todo lo que quieres proyectar en él. No te lo pienses demasiado. Para concentrarte enciende una vela, pon incienso o una música suave. Siente un momento de tu infancia que quieras plasmar sobre el papel, dibuja a tu familia, donde ibas de vacaciones,… Dibuja con tu mano dominante.

Cuando hayas terminado será el turno de que tu niño/a interior haga su propio dibujo. ¿Pero como va a hacerlo? Vas a utilizar tu mano no dominante. Concéntrate. Ahora eres él o ella y necesitas sentir que quiere dibujar y transmitir.

Os aviso de que puede ser que no tenga ganas de dibujar. No lo fuerces. Si pasara esto tomas su hoja de papel y le haces un dibujo especialmente para él o ella y le dices que es un regalo para que se lo lleve a su casa. Ese dibujo lo guardarás en un lugar especial para ti y vas a visualizarlo también en un lugar especial donde habita.

-Luego los dos dibujares una imagen de un acontecimiento actual. Observa cómo te sientes. Hazle una pregunta a tu niño interior, déjalo que dibuje con tu mano no dominante, y ve qué dibuja.

-También puedes dibujar con ambas manos a la vez y descubrir que logras crear. podéis dibujar un cuento o una historia.

¿Qué logras percibir del dibujo que hiciste? ¿Qué está haciendo el niño? ¿Qué colores utilizaste?

Son algunas peguntas pero os paso varios enlaces para analizar los dibujos y otra opción es llevarlo a vuestro terapeuta o psicólogo, si tenéis, para que os cuente que ve en ellos.

https://www.clarin.com/trabajo/test-casa-arbol-persona-significa_0_BkHrc6tDmx.html

https://www.mamapsicologainfantil.com/dibujos-infantiles-10-claves-para/

https://www.serpadres.es/3-6-anos/educacion-desarrollo/articulo/161001-los-dibujos-de-los-ninos-nos-dicen-algo-sobre-su-personalidad

https://www.emol.com/noticias/Tendencias/2012/01/07/736345/Descubre-lo-que-sienten-los-ninos-a-traves-del-dibujo-de-su-familia.html

https://www.bebesymas.com/desarrollo/claves-para-interpretar-los-dibujos-de-los-ninos

PARTE 2

-En la misma semana vais a seleccionar otro momento especial. Esta ves tenéis que comprar papel grande, blanco o de color marrón, tipo embalaje. Necesitares temperas también y pinceles.

Esta vez vais a imaginar que estáis en casa de vuestro niño/a interior. Pondréis el papel y el resto de materias en el suelo.

Vais a dibujar juntos un mural, del tamaño que queráis. Puedes utilizar tus manos para pintar o dibujar sus manitas para dejar vuestras huellas. La temática es totalmente libre. Puede ser algo relacionado con una fiesta popular, las estaciones del año,…

Cuando el dibujo esté acabado y seco lo puedes enrollar y guardar un tiempo.

-Si habéis formado un grupo para compartir la experiencia, cuando tus amigos lleguen a esta tarea os podéis reunir para trabajar juntos con estas ideas. Por ejemplo, podéis hacer que vuestros niños dibujen y después sentaros alrededor y analizar juntos el significado de los dibujos. La información que se obtiene de este modo puede ser increíblemente reveladora.

Aquí os dejo un cuento dibujado para trabajarlo con vuestro niño/a interior.

http://elaguaylaluna.blogspot.com/2015/04/la-vieja-oruga-un-cuento-para-tu-nino.html

Este es la tarea de la octava semana.

Dibujar, divertirse y aprender con vuestro niño/a interior

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Montse M.

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Publicado por en julio 14, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


 

He estado dos semanas sin compartir las tareas del curso Sanar a mi niño/a interior. La primera semana me centré en la noche mágica de San Juan y esta segunda me he tomado cuatro días de vacaciones. Necesitaba desconectar.

¿Qué tal os han ido estas dos semanas? ¿Habían quedado ejercicios sin terminar y os han servido para ultimar detalles?

Espero no haberos causado ninguna molestia con este paréntesis que me he permitido.

Vamos a continuar trabajando.

Hoy más que una tarea de ejercicios, vais a compartir conocimiento para ayudar a otros en su crecimiento personal.

TAREA 7

COMPARTIR CONOCIMIENTO DESDE MI EXPERIENCIA

Hace poco leí la frase “la sabiduría retenida es la sabiduría perdida” y estoy totalmente de acuerdo.

Con las tareas realizadas, si todo a seguido su curso, vuestro/a niño/a interior ya se ha dejado ver y ha salido de la oscuridad a la luz.

Es el momento de hacer una parada en el camino para mostrar vuestra generosidad y reactivar una de las primeras lecciones que tenemos que aprender en la infancia: la capacidad de compartir con los otros.

El conocimiento no podemos quedárnoslo, tenemos que compartirlo con los demás. Es una energía y como tal ha de moverse. No debe quedarse estancada.

COMPARTIR ES CRECER.

COMPARTIR NO ES PERDER, ES GANAR SIEMPRE.

Al igual que se hizo en el taller anterior de la Abundancia y Prosperidad, sembrareis semillas para que otras personas puedan también conectar con su niño/a interior y poder sanar y liberar heridas del pasado.

Venimos al mundo para aprender, pero sobre todo a compartir lo que aprendemos y poder equilibrar la ley del Dar y Recibir.

Igual que yo os estoy compartiendo este taller creado a partir de mis experiencias, ahora os toca a vosotros expandir la sabiduría aprendida.

Abríos a la experiencia enriquecedora de dar a los demás la oportunidad de crecer y mejorar sus vidas.

-Podéis crear un grupo de whatsapp donde compartir los enlaces de las tareas que he ido publicando en el blog con vuestros contactos. Como tú ya habrás realizado las tareas te vas a convertir en un guía para tu grupo. Es una responsabilidad pero también un paso más en tu crecimiento personal.

-Otra opción en compartirlo por Facebook con vuestros amigos.

-Y también podéis formar un grupo presencial y hacer los ejercicios juntos.

-Si tenéis un blog, ….

Y todo ello pensando en personas adultas, pero también hay niños o adolescentes a nuestro alrededor que pueden necesitar ayuda. Si eres docente o cuidas de niños puedes adaptar las tareas para ayudarles a sanar sus heridas.

Tanto si es de una u otra manera, es todo un reto. Es hora de elegir y entrar en acción.

Aquí os dejo este interesante artículo sobre los beneficios de compartir conocimiento

https://harmonia.la/mi-gente/3_beneficios_de_compartir_tu_conocimiento_con_los_demas

¡A sembrar semillas de crecimiento personal!

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la séptima semana.

Compartir tu conocimiento adquirido con los demás.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

 
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Publicado por en julio 3, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


¿Cómo vamos con el curso?

Tranquilos si no podéis acabar las tareas en 7 días. ¡¡¡Prohibido agobiarse!!! Cada uno ha de encontrar su propio ritmo.

Hemos trabajado mucho. Seguro que habéis conectado con vuestro niño/a interior, de una u otra manera, tras las 5 tareas anteriores.

Descubristeis como estaba y si todo ha seguido su curso, pudisteis sacarlo del agujero o lugar de estancamiento donde estaba atrapado.

Habéis conectado con emociones que estaban estancada y le habéis dado la Bienvenida a vuestro mundo.

Son grandes pasos. Si las tareas han dado su fruto, ¡¡¡enhorabuena!!!

Vuestro niño/interior ha empezado a sanar. Ha salido de la oscuridad para vivir en la luz. ¡¡¡Un gran logro!!!

Pero el reto sigue. Queda mucho por hacer. ¡¡¡Adelante!!!

 

Tarea 6

¿Dónde habita mi niño/a interior?

Si la miniconstelación de la tarea 4 funcionó, vuestro pequeño/a ha salido del lugar oscuro donde se escondía o donde estaba atrapado. Siempre estará dentro de vosotros, pero necesita su propio espacio, su propio hogar.

Como comenté, mi niña interior vive en el piso de mi niñez, donde juega, dibuja y se entretiene con su perro. No está sola. Mi Sabiduría interior le acompaña. Durante estos meses que han pasado, siento que está bien, tranquila y es feliz. Aunque todavía tenemos cosas que trabajar.

¿Dónde está ahora tu niño/a interior? ¿Has podido reconocer el lugar en el que habita? ¿Es un lugar de tu niñez o es un lugar imaginario?

Tienes que sentir si está a gusto en ese lugar. Si es así, como lo está mi niña, no hay necesidad de cambiarla de lugar. Ha encontrado su lugar, su propio hogar.

En cambio, si no está a gusto o el lugar os trae malos recuerdos u os hace sentiros incómodos, hay que buscarle un lugar especial para que viva.

Aquí os dejo, en negrita, varios fragmentos escritos por Louise L. Hay sobre como inventó un hogar para su niña interior y otras indicaciones:

“Como yo fui una niña que sufrió incesto, he inventado una maravillosa imagen para mi pequeña. En primer lugar, tiene una hada madrina idéntica a la Billie Burke de El mago de Oz, porque eso es lo que a ella le gusta. Sé que cuando yo no estoy con ella, está con su hada madrina y está siempre segura. Vive en un ático muy alto y tiene un portero y dos perros grandes, de modo que sabe que jamás nadie le volverá a hacer daño. Cuando logro hacer que se sienta absolutamente segura, entonces yo, como adulta, puedo ayudarle a liberar y olvidar las experiencias dolorosas.”

-Esta es la primera parte de la tarea de esta semana: inventar y visualizar un hermoso lugar donde pueda habitar vuestro niño/a interior. Y por supuesto, asegurarse que es su lugar idóneo.

Louise L. Hay tenía una gran fe en el poder sanador de los ositos de peluche.

“Con mucha frecuencia el osito es nuestro primer amigo. Es nuestro confidente, puesto que uno le puede contar todos sus problemas y secretos y jamás se chiva. Siempre está allí para hacernos compañía. Saca del armario tu osito y haz que tu niño lo coja una vez más. Sería maravilloso que en los hospitales hubiera ositos en todas las habitaciones para que cuando el niño interior se sienta solo y asustado a media noche, pueda abrazarse a su osito.”

Recordad que en la tarea anterior teníais que ir de compras a una juguetería. Esa compra era para vosotros. Vuestro niño interior ha de tener sus propios juguetes con que jugar y distraerse.

-La segunda parte de la tarea va a ser recordar que juguetes eran especiales para vosotros cuando erais pequeños/as.

¿Qué juguete era vuestro amigo especial cuando tenías la edad de vuestro niño/a interior? ¿Era un osito de peluche? ¿Una mantita? ¿Un cochecito?

(El mío era un osito de peluche de color marrón que acabó peladito y roto por todos lados de tanto achuchón y mordisco. Lo guardé muchos años en una caja del armario, hasta que terminé por tirarlo a la basura. Pero, todavía puedo sentir su tacto y recordar su imagen como si lo tuviera delante.)

Es hora de devolvérselo. Una vez que ya esté instalado en su nuevo hogar ha de tener su juguete favorito, su “amigo” inseparable de la infancia.

Imaginadlo o visualizadlo en su nuevo hogar con sus juguetes favoritos.

Su bienestar es tu bienestar. Tu bienestar es su bienestar

“No hace mucho me descentré y estuve llorando durante dos horas. Comprendí que mi niña interior se sentía de pronto dolida y desprotegida. Tuve que decirle que ella no era mala ni había hecho nada mal, sino que era su reacción a algo que había sucedido. De modo que tan pronto como pude hice algunas afirmaciones y medité, sabiendo que allí había un Poder mucho mayor que me apoyaría y me amaría. Después de eso la pequeña ya no se sintió tan sola y asustada.”

Vuestro miedos y reacciones suelen ser el reflejo de los miedos, tristezas y reacciones de vuestro niño/a interior. Con vuestro trabajo su sanación será vuestra felicidad.

“Mírate a los ojos, y ámate y ama a tu niño interior.”

LOUISE L. HAY

-La tercera parte de la tarea es buscar un hueco para hacer una meditación. Vuestro niño/a interior necesita sentirse seguro y a salvo.

Louise L. Hay era una experta creando sus propias afirmaciones y meditaciones. Os animo a crear las vuestras propias.

Si no se os ocurre nada especial, aquí os dejo esta meditación que a mí me gusta mucho y sólo dura 12 minutos. Podéis buscar por internet o mirar en tiendas especializadas, pero ojo con lo que dejáis entrar en vuestra mente.

https://www.youtube.com/watch?v=GufO50ImAc0

Gracias Louise Hay por todo lo que nos has dejado. Tu obra nos inspira.

Nuestro Poder Superior siempre nos apoya en nuestro crecimiento.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la sexta semana.

Sacar tu niño o tu niña interior de su zona de bloqueo.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Fuente de los fragmentos de Louise L. Hay:

https://creeenvos.com/autoestima/sanando-a-nuestro-nino-interior-por-louise-hay/

Montse M.

 
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Publicado por en junio 16, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


No podemos trabajar del todo con nuestro niño/a interior sin ocuparnos del recién nacido que fuimos una vez.

¿Fuiste bienvenido cuando naciste?

¿Estaban contentos tus padres de tu nacimiento?

¿Querían un bebé del sexo opuesto?

¿Se celebró tu llegada?

No importan las respuestas porqué vas a celebrar tu nacimiento y vas a dar la bienvenida al bebé que fuiste.

Estás vivo. ¡¡¡Alégrate!!! Eres la única persona con quien vas a vivir siempre. Mientras no estés dispuesto/a a amar a tu niño/a interior, a los demás les resultará difícil amarte a ti. Acéptate sin condiciones y con todo tu corazón. Todos cometemos errores, nos equivocamos, tenemos defectos,…pero muchas veces podemos solucionarlos, podemos cambiar y cada día es una nueva oportunidad para hacerlo mejor y crecer.

Es maravilloso tener amigos y fantástico compartir tu vida con una pareja que te haga sentir feliz, pero de una u otra manera todas las relaciones acaban siendo temporales. En cambio tu relación contigo mismo es eterna. Dura para siempre. Ama a la familia que llevas dentro: el niño o la niña, el padre o la madre, y la adolescente y el joven que hay en medio.

TAREA 5

¡¡¡BIENVENIDO/A A ESTE MUNDO!!!

Hoy vamos a dar la Bienvenida a nuestro/a niño/a interior. Y lo vamos a hacer de dos modos.

1º- Vamos a dibujar o realizar una tarjeta de Bienvenida. Será como las que regalamos a nuestros amigos o familiares cuando tienen un bebé. Dibujar es una de nuestras primeras maneras de comunicarnos y manifestar nuestros pensamientos y emociones. Así que vamos a ir practicando (porqué en este taller dibujaremos) y de paso, celebraremos nuestra Vida.

Busca una foto de cuando eras un bebé. Formará parte de la tarjeta. Podéis utilizar todo tipo de material como papel, cartulina, goma eva,… lápices, rotuladores, acuarelas,… Podéis hacer las tarjetas con relieve, recortando y pegando dibujos.

Para los que el dibujo sea un poco de problemas, os permito (je, je) imprimir dibujos que os gusten para recortar y hacer montajes.

Poned a trabajar vuestra creatividad.

NO VALE IMPRIMIR UNA TARJETA Y PEGAR VUESTRA FOTO

¡¡¡Os lo tenéis que currar!!!

Aquí os dejo varios ejemplos y propuestas.

Una vez hecha vuestra tarjeta de Bienvenida, vais a recibir al bebé que fuisteis con hermosas palabras y bendiciones.

¿Qué es lo que siempre deseaste que tus padres te dijeran cuando eras pequeño? ¿Qué es lo que siempre quisiste oír y que nunca te dijeron? Dile a tu bebé todas las cosas maravillosas que le dirías a un bebé que llega a su nueva vida. Díselo cada día durante un mes mientras te miras en el espejo. Observa lo que sucede (Ten a mano un paquete de clínex).

Por ejemplo:

(Nombre) te recibo con todo mi amor. Eres bienvenido a mi vida. Eres un ser perfecto y hermoso. Vas a ser feliz. Estás a salvo. Nada has de temer porqué yo cuido de ti. Eres especial. Tienes un enorme potencial dentro de ti. Eres útil. Iluminas mi vida. Eres luz para el mundo. (…)

Demuéstrate a ti mismo amor incondicional. Sentid con plenitud y dejad fluir vuestro torrente de amor y vuestras palabras hacia ese hermoso bebé, delicado, vulnerable y que os necesita tanto.

Esta tarjeta la podéis tener un tiempo en un lugar visible, enmarcarla o guardarla pegada en la puerta interior del armario. Sea como sea has de poder verla.

2º- Vais a comprar un regalo para vuestro niño/a niña interior. El hecho de hacer la tarjeta os va a conectar mucho con vuestro “mini yo” y habrá despertado el amor por ese bebé inocente, precioso y maravilloso que fuisteis.

Así que a pensar lo que os gustaría regalarle. No es una tontería. Os vais a dar un capricho y se lo vas a dar a el/ella.

Puede ser un peluche, un coche de bomberos, un juego de café, una Barby, una Nancy, un Playmobil, algo para montar, un puzle,…

Buscad un día para ir a una juguetería o a una tienda Disney. Mirad primero las cosas de bebé, de niños de menos de 3 años y luego para más mayores. Tomaos vuestro tiempo hasta que realmente halla algo que os haga mucha ilusión compraros.

Toda la vida me han gustado los peluches. Me he comprado y me han regalado de todos los tamaños, desde llaveros hasta una tortuga inmensa que casi ocupaba toda la cama. ¡¡¡Cada noche tenía que llevarla al sofá si quería dormir en mi cama!!! Je, je, je.

En cambio me he negado a otros caprichos que conectaban con mi infancia.

A mí me encantan las hadas. Hace unos tres años estaba comprando regalos para los niños de la familia en una tienda Disney y me quedé prendada de una preciosa colección de hadas. Me quedé con las ganas de comprar una, pero claro, todavía no había conectado con mi niña interior y me pareció infantil y tonto comprar una muñeca para mí.

¡¡¡No permitas que eso te pase!!!

Poned vuestro regalo en un lugar visible. Reservad unos momentos para tenerlo en vuestras manos y dejar que os embargue la alegría y la ilusión de tenerlo. Incluso podéis jugar un rato. Que no os de corte. Si es un puzle o algo de montar no os dará tanta vergüenza, pero si es un peluche, una muleca o un playmobil, puede que os sintáis algo ridículos. Dad rienda suelta a vuestro niño interior. Vais a estar solos y nadie va a veros.

Muchos de nosotros solemos coleccionar objetos, pueden ser juguetes, figuras de manga, de películas,…. En el fondo el coleccionismo es una conexión con el niño interior y la manera que el adulto ha encontrado de llevar un vacío de la infancia.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la quinta semana.

Sacar tu niño o tu niña interior de su zona de bloqueo.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Montse M.

 

 
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Publicado por en junio 9, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


Tras las 3 tareas realizadas es muy posible que ya estéis conectados con vuestro/a niño/a interior, ya sepáis como está y como se siente. Con la tercera tarea habéis trabajado con muchas y variadas emociones y os ha removido mucho tanto por dentro como por fuera. Seguiremos trabajando estas emociones más adelante, pero hoy vamos a ocuparnos de nuestro mini yo.

En la mayoría de los casos seguro que vuestro niño/a interior está en una situación de bloqueo o conflicto. Puede estar de cara a la pared, en un rincón, en un agujero, encogido/a,…… puede estar llorando, enfadado/a, triste,……

Pocas personas lo habrán encontrado/a contento y saltando de alegría. Si así es, felicito a los pocos agraciados. Podrán hacer también este ejercicio para ver si hay algún cambio o si les quiere transmitir alguna cosa.

Cuando el niño interior está atrapado en un estado de inmovilidad, hay que hacer algo para sacarlo de ese estado. Por experiencia propia puedo deciros que uno de los ejercicios que mejor resultado da es una constelación familiar. ¿Habéis oído hablar de las constelaciones familiares? ¿Sabéis que es y cómo funcionan? Os voy a hacer una introducción.

https://es.wikipedia.org/wiki/Bert_Hellinger

La expresión la acuñó Alfred Adler (1870-1937) y la definió como la influencia entre los miembros de una familia a causa del rol de cada uno de ellos. Bert Hellinger conoció el trabajo de Thea Schönfelder, una psiquiatra alemana que ayudaba sus pacientes y sus familias a reconocer los efectos de las dinámicas familiares perjudiciales y a tratar de corregirlas, lo tomó como base y lo adaptó a su manera. Y es Bert Hellinger el que está considerado como el creador de esta técnica de autoconocimiento y crecimiento personal.

Las constelaciones familiares son una herramienta terapéutica sencilla y eficaz para tratar diversidad de problemas personales, familiares, laborales y de salud. Muchos la consideran una pseudociencia pero debe ser experimentado para darte cuenta de que funciona. Es un método, que ayuda a sacar a la luz la causa del sufrimiento que la persona plantea.nos ayuda a conocernos y a conocer más a las personas que forman nuestro entorno familiar. Cada vez más psicólogos, psiquiatras, psicoanalistas, médicos, enfermeras, educadores, terapeutas, asistentes sociales, abogados, empresarios… deciden utilizarlo.
La exploración de las dinámicas que perduran en nuestro sistema de familia tiene un efecto poderoso de sanación y reconciliación, tanto a nivel físico como espiritual.

Se trabajan los asuntos problemáticos de la persona a través de escenificarlos con muñecos, “huellas” en consulta individual o en talleres grupales, con personas son las que realizan el rol asignado (padre, trabajo, dinero, hijos…). A través de esta terapia integradora, podremos descubrir cómo cualquier conflicto está vinculado a nuestro sistema familiar de origen (padres, abuelos…) bloqueando algún aspecto de nuestra vida (laboral, económico, social, familiar, salud…). Las constelaciones familiares nos permiten ver cómo nos ubicamos ante la situación conflictiva y las dinámicas e implicaciones ocultas que están presentes, viéndolas como observadores para una mayor comprensión.

El que no conoce su historia tiende a repetirla. Bert Hellinger.

Pero pocos saben que esta técnica también puede ayudar a mejorar las relaciones con uno mismo y sus conflictos interiores. Hoy vamos a usar esta técnica y podréis comprobar sus increíbles efectos.

TAREA 4

UNA MINICONSTELACIÓN FAMILIAR

Pues manos a la obra.

Para realizar esta constelación necesitáis la colaboración de una persona de confianza. Puede ser un familiar o una amistad. ha de ser alguien que quiera ayudaros a mejorar, sea de mente abierta y no juzgue vuestro aprendizaje. Vais a realizar una miniconstelación familiar. Aunque la generalmente se realiza con un terapeuta o un guía, os aseguro que se puede hacer así.

Buscad un día de la semana que os vaya bien. Es mejor que estéis solos y en un lugar cómodo y espacioso de la casa. Podéis poner velas e incienso para estar más relajados y centrados. La luz da igual que sea natural que entre por la ventana o que sea luz eléctrica. Yo la hice con la luz encendida. Cada uno como mejor se sienta.

-EJERCICIO:

Tú será tu niño/a interior.

La otra persona va a representar tú Sabiduría interior. (Todos tenemos una sabiduría interior y este ejercicio os permitirá también, conectar con ella).

Te vas a poner a su espalda y apoyarás tus manos en sus hombros. Con los ojos cerrados vas a ser consciente de que es tu Sabiduría interior. Haz varias respiraciones. Abre los ojos y guíala hacia un punto de la estancia. Piensa donde te pondrías tu y déjate guiar. ¿Dónde crees que está ella en relación a tu niño/a? No lo pienses. ¡Siéntelo! Una vez que has colocado a tu Sabiduría interior, te vas a poner tú en otro punto de la estancia. En ese lugar que represente más en lugar donde estás tu niño/a interior y en su misma posición. De cara a la pared, en un rincón, …. De pie, sentado/a, tumbado en el suelo, ….

Da igual que tu niño/a y tu Sabiduría interior se den la espada, estén uno al lado del otro o hay un objeto entre los dos. También puede que os estéis mirando cara a cara. Todo será según lo que sientas.

No sólo vas a imitara tu niño/a interior. Vas a ser tu niño/a interior por un corto periodo de tiempo.

Os voy a poner mi ejemplo:

Mi niña interior estaba muy enfadada, de pie con los brazos cruzados y de cara a la pared. Llevaba varias semanas tratando de sacarla del rincón. Hablaba con ella, trataba de hacerla razonar, … pero no había manera de provocar ningún cambio. Me ignoraba por completo y no quería saber nada de mí. Je, je.

Sólo la constelación, con la colaboración de Ángeles, me ayudó a sacarla de ese estado y del dichoso rincón de la pared. Mi niña de tres años se había pasado todos estos años así, sin querer saber nada del mundo. Enfadada y negándose a participar de la vida. Como decimos por aquí, terca como una mula.

Ángeles, que representaba a mi Sabiduría interior, estaba a tres metros de distancia, detrás de mí. Yo dándole la espalda e imitando la actitud de mi niña interior. Primero todo es como un juego, una pose, pero enseguida te pones en tu papel y la magia empieza a obrar.

Muy bien. Tras esta exposición vais a realizar la segunda parte del ejercicio.

Ahora hay que sentir con el cuerpo y las dos personas tenéis que prestar atención a como reacciona vuestro cuerpo. Las sensaciones, pensamientos e impulsos que van a ir apareciendo.

Estad tranquilos. No os preocupéis. Pensad que no estáis solos. Vuestra Sabiduría está con vosotros/as y nada malo os puede pasar.

Podréis sentir balanceo en el cuerpo, ganas de moveros, que os pongáis a llorar.

La persona que representa a la Sabiduría, sentirá en un momento determinado el impulso de hacer un movimiento. Puede ser cambiarse de lugar para que el niño o la niña pueda verla y que se de cuenta de que está allí. Puede querer ponerse a tu altura si estás sentado/a, ponerte la mano en el hombro, abrazarte. Cuando siente ese impulso ha de esperar un poco y cuando vea que ese impulso aumenta, ha de entrar en acción.

Ese cambio en la Sabiduría ha de provocar necesariamente un cambio en vuestro niño o vuestra niña.

Tenéis que prestar atención a todo los que podáis sentir para luego apuntarlo en vuestra libreta.

En mi caso, Ángeles se movió hacía mi derecha y se acercó a un metro de distancia. Antes de eso yo sentía que me balanceaba hacía atrás, como si algo tirara de mi pero no era capaz de moverme. Cuando mi Sabiduría interior se puso en marcha, logré moverme ligeramente hacía ella y mirarla de reojo.

Cuando tu niño/a interior hay podido realizar un movimiento sea, el que sea, esperad unos instantes. ¿Necesitas hacer algún cambio más? ¿Así estás bien? Si dais el ejercicio por terminado os aconsejo que os tumbéis en el suelo para procesar la experiencia u os sentéis en el suelo. Cerrad los ojos y dejaros fluir.

El movimiento logrado provocará una acción. Puede ser en ese momento de relajación, al cabo de unas horas, o en los días próximos.

Vuestra Sabiduría interior realizará también un movimiento. Conectará con vuestro niño/a interior y le sacará de su estado de bloqueo.

Yo veía a mi niña interior de cara a una pared, pero no era capaz de ver donde estaba. Después de realizar la constelación, mientras realizaba la relajación, visualicé a mi Sabiduría interior sentada en el salón del pisito de mi infancia diciéndole a mi niña que viniera a jugar. Entonces mi niña se dio la vuelta y corriendo se sentó a jugar. ¡¡¡Fue un momento increíble!!!

Ya no está atrapada en un rincón, ahora es capaz de jugar y aunque está seria, ya no está enfadada.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la cuarta semana.

Sacar tu niño o tu niña interior de su zona de bloqueo.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Quiero agradecer a Marian Chacón por su guía incansable y a Ángeles por su sincronicidad a la hora de trabajar juntas.

 

Montse M.

 

 
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Publicado por en mayo 31, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


Por complicaciones de tiempo me he retrasado en colgar la tercera tarea del taller. Disculpad las molestias.

¿Qué tal os ha ido con la 2ª tarea? ¿Habéis logrado conectar con vuestro niño/a interior? ¿Os a surgido la oportunidad de verle reflejado en otros niños o niñas de vuestro entorno? si así ha sido, ¡felicidades! Si no, os aconsejo velver a repetir las dos primeras tareas. Tal vez la fotografía elegida no era la adecuada o no habéis tenido la oportunidad de estar con niños y no se ha podido identificar a vuestro niño/a reflejado/a. daos un tiempo. no tireis la toalla Seguid intentándolo. Hablad con él.

Muchas personas a veces se resisten a conectar con su niño herido pero es necesario pasar por el sufrimiento para poder transmutarlo y soltarlo. Conectar con nuestro niño interior representa conectar con el dolor original, poder sanarlo y liberarlo para poder tener una vida próspera. y para que el pasado deje de interferirnos y podamos vivir de una forma plena.

Os voy a hacer una pregunta que es vital para seguir con el proceso. ¿Cuando fue la primera vez en vuestra vida que sentiste un abatimiento comparado a la expresión “Vaya mierda”? En el taller de las emociones nos surgió esa pregunta gracias a Ana (que con sus revelaciones nos iluminaba a todas) y para mí fue muy reveladora. Me transportó a ese instante en que mi niña interior sintió todo el peso del mundo y volví a sentir todo lo que sintió ella de una manera que no recordaba. Ante una circunstancia que nos cambia la vida, la mayoría de veces nos conformamos pero nunca llegamos a aceptarla. Y nos quedamos estancados.

Nuestro niño interior tendría que hacernos sentir alegres, permitirnos ser nosotros mismos y darnos la capacidad de disfrutar de la vida. Si no hay prosperidad en nuestra vida, si las cosas no fluyen, es que nuestro niño interior está herido. Conectamos con su dolor, tristeza, miedo o enfado, sintiéndonos atrapados y nos resulta difícil encontrar una solución a los problemas de la vida. Hay algo que se quedó sin resolver y nos pasa factura. Es el niño interior el que siente pánico, terror, ira o desesperanza, no el adulto.

Necesitamos conocer las diferentes partes de nosotros mismos para dejar de vivir en el pasado y poder vivir plenamente centrados en nuestro presente. Cuando lo logremos, seremos capaces de vivir en un estado de paz y dejaremos de preocuparnos por el futuro.

Nuestro pequeño/a necesita amor para sanar y sólo hay una persona que pueda dárselo: tú. Necesita ser reconocido, ser aceptado y ser querido.

Es importante que sepa y acepte los traumas que le dejaron atrapado y poder soltar el peso que arrastra desde hace muchos años.

Es nuestra responsabilidad hacernos cargo de este niño para que no vuelva a sentirse desamparado ni embargado por soledad. Ayudándole te ayudas a ti mismo. Si el sana tu te sanarás y serás más libre para hacer tu camino y conectar con tu propósito de vida.

 TAREA 3

LOS 7 PASOS PARA SANAR A TU NIÑO/A HERIDO/A

 

Hoy os traigo los siete pasos de John Bradshow para sanar al niño interior, una afirmación y una activación.

Según John Bradshaw, el autor de “De vuelta a casa: Recuperación y defensa de su Niño Interior”para entrar en la herida del niño interior y sanarlo, se transita por 7 vivencias o estados. Sigue cada uno de los pasos, siéntelos, medita y escribe lo que sientes.

  1. Confiar: Para que su niño/a interior herido pueda salir de su aislamiento necesita confiar en que estarás allí para él. No vas a penalizarlo, juzgarlo, o despreciarlo, porqué ya sufrió bastante. Necesita un aliado que le de apoyo para superar el maltrato sufrido. Esta actitud es la entrada al trabajo.
  2. Aceptar. Esta aceptación implica no minimizar su dolor y no justificar a los padres o racionalizar de qué manera fue avergonzado. El hecho es que tu niño/a fue herido y punto. No hay que anestesiar al dolor. Aceptar implica exponerse a lo que hay.
  3. Shock. Al conectar con la herida de tu niño interior es normal que quedes un poco noqueado. Si eres honesto/a contigo mismo/a reconocerás que hay mucho dolor, quizás mucho más del que te esperabas o imaginabas. Al conectarte al dolor original, todo esto es terrible para ti, es buena señal, porque el shock es el comienzo del duelo. Es natural que flipes o entres en shock viendo las dimensiones de la tragedia.
  4. La ira. La ira es una respuesta al dolor recibido por los supuestos padres que debían ser benefactores, pero quienes no fueron así en muchos momentos. Está bien estar enojado aunque sea irracional, más allá de las buenas intenciones paternas. Es necesario estar enojado si quieres tomar y defender a tu Niño Interior Herido. El enfado sano defiende algo o a alguien. La ira ha de manifestarse. Aquí tenéis una afirmación que os puede ayudar: “Sé que mis padres hicieron lo mejor que como adultos con sus Niños Heridos podían hacer a la vez que soy plenamente consciente de que esto me hirió profundamente y que ha tenido consecuencias perjudiciales para mí en mi vida, las cuales algunas perduran y otras son montañas que tuve que escalar con mucho esfuerzo. Desde esta ira tomo mi fuerza para acabar con la dinámica antigua y no tolerar el abuso que dominaba mi sistema familiar. Ahora tengo la responsabilidad de sanar y defender la cura de mi herida”. Os aconsejo ir a una habitación cerrar los puños y sentir la rabia mientras hacéis respiraciones y decir: Transformo mi ira en poder para sanarme y liberarme. Soy sano/a y me conecto con mi fuerza interior.
  5. Tristeza. Se entra en el lamento, en la pena por lo que fue y por lo que no fue, por lo que pudo haber sido y no fue posible. Fuimos víctimas. Aquí se entra en la tristeza por la propia infancia y por uno mismo. En esta tristeza reconocemos nuestro sufrimiento, y empezamos a transformarlo. Si surgen lágrimas dejadlas fluir. Fuimos víctimas y fuimos traicionados. Después de la ira viene la tristeza.
  6. Remordimiento. Ante una situación nos podemos preguntar qué podríamos haber hecho de distinto. Esto sucede también cuando alguien se muere, el remordimiento, aparece con más o menos intensidad, por ejemplo, tal vez nos hubiera gustado haber pasado más tiempo con la persona fallecida o haberle manifestado quien sabe qué. En este caso es necesario ayudar a nuestro Niño Interior herido a ver que no había nada que él pudiera haber hecho diferente para modificar el resultado, su dolor proviene de lo que le hicieron, no es suyo. Como decía Joan Garriga hace años “eras demasiado pequeño para tener culpa”. Ríndete, tú eras inocente, la responsabilidad es del adulto.
  7. Soledad. En la herida nos sentimos plenamente solos. Fuimos nosotros los heridos, sin acompañamiento ni consuelo posible. Esta es una soledad profunda y demoledora, como la de nuestra herida. Y nos podemos llegar a sentir indignos de ser o de vivir. Pero nuestro niño ya no está solo. Ya no estás solo. No lo estarás nunca más.

Libro de Johm Bradshaw

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AFIRMACIÓN PARA DESPERTAR AL NIÑO INTERIOR

Ahora afirma mirando la fotografía que elegiste y con la que realizas es taller:

“Yo Te amo profundamente.

Yo te libero del encierro para que seas libre y compartas conmigo el secreto de la inocencia y me ayudes a disfrutar.

Te acepto en mi como una parte de mi Ser Libre y Esencial.

Recibo con el Alma y el Corazón abiertos los dones de la alegría, el asombro, el entusiasmo y la sorpresa.

Libero mis emociones, las acepto y las dejo fluir guiadas por la Paz y el Amor.

Disfruto del juego de la vida, porque se que soy un participante… y que lo importante es jugar y divertirse.

Hoy quito de mi mente las preocupaciones, sé que todas mis necesidades estarán cubiertas porque una Energía Superior a mí se encarga de eso a cada instante.

Hoy pongo alegría en todo lo que hago, me divierto en mi trabajo, con mi familia, en la calle… ¡¡todo será hoy una gran aventura para mí.”

ACTIVACIÓN PARA RECUPERAR Y SANAR A NUESTRO NIÑO/A INTERIOR

“Amada Divinidad, que hay en mí, te pido que borres las memorias tóxicas, dolorosas que hay en mí, en mis células que son las que impiden que yo sea libre. Ya que el dolor es tan grande por no poder verme como tú me ves, como tú me creaste, una alma pura y libre.

Te pido con todo mi amor, que vuelva a sonreír, a ser espontáneo (a), que la frescura de mi sonrisa vuelva para que de esta manera se manifieste en mis acciones.

Se que al recuperarme a mí mismo (a) recupero la alegría por la vida.

Se que me he fragmentado en miles de versiones que no soy, para agradar a los demás, para sentirme aceptado/a, valorado (a), reconocido/a, amado/a.

Te pido que abras mi corazón para que mi Yo adulto, sepa cuidar a mi Yo más joven, a mi niño/a que necesita de ser escuchado, cuidado, amado, protegido, respetado, valorado.

Se que con la fuerza y el amor de Mi amada Divinidad, que me provee, será posible que por fin me pueda integrar con dulzura y suavidad para siempre.

Se que todos tenemos un niño/a que está buscando desesperadamente cubrir sus necesidades para manifestar en este plano la felicidad, la plenitud y sobre todo la libertad.

Gracias por haber escuchado mi plegaría que sé que con convicción esta ha sido escuchada, y todo está dado y concedido.”

Amen.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la tercera semana.

Localizar y conectar con tu niño o tu niña interior.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Fuente de los 7 pasos de John Bradshow: https://www.gestaltsalut.com/sanar-ni%C3%B1o-interior/

Fuente de la afirmación y la activación: creeenvos.com/autoestima/oracion-y-ejercicios-para-sanar-tu-nino-interior

Montse M.

 
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Publicado por en mayo 24, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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TALLER SANAR A MI NIÑO/A INTERIOR


¿Qué tal ha ido esta semana? Habéis podido contactar con vuestro niño/a interior? ¿Ya sabéis que acontecimiento importante marcó vuestra infancia? ¿Pudisteis identificar ese momento clave en una fotografía de cuando erais pequeños?

Vamos a hacer una tarea que os puede ayudar, tanto a conectar con vuestro niño/a interior si todavía no lo habéis logrado y al mismo tiempo os ayudará a conseguir más información de como está y como se siente.

Tranquilos. Esto requiere su tiempo. Puede que necesitéis más de una semana. Cada uno necesita encontrar su propio ritmo. También como os comenté en el Taller de la Abundancia, no todos estamos en la misma onda de crecimiento personal. Tal vez este no sea tu momento, pero no te preocupes. Quizás debas trabajar otras cosas o simplemente tu niño/a interior tuvo una infancia feliz y no está atrapado en una situación.

LEY DEL ESPEJO: LO QUE VES EN LOS DEMÁS ES TU REFLEJO

Cuando tomamos el camino de nuestro crecimiento personal nos adentramos hacia nuestro interior, perdiendo la oportunidad de aprender de lo que ocurre en nuestro entorno. Desde la antigüedad sabemos que lo que vemos en los demás nos revela información importante de lo que somos nosotros mismos.

La psicología personal afirma que el exterior actúa como un espejo para nuestra mente. Un espejo donde vemos reflejadas diferentes cualidades, características y aspectos personales de nuestra propia esencia, de nuestro ser más primitivo

Normalmente tiene que ver con situaciones que observamos y no nos gustan de los demás, entonces sentimos un cierto rechazo o malestar. Estamos ante la ley del espejo, en la que la característica que nos disgusta de una persona existe en nuestro interior.

La ley del espejo establece que nuestro inconsciente realiza una proyección psicológica sobre ese individuo y pensamos que el defecto o desagrado que percibimos en los demás está fuera y no en nosotros. La proyección psicológica es un mecanismo de defensa por el que atribuimos a otros sentimientos, pensamientos, creencias o incluso acciones propias que nos resulta difícil de aceptar de nosotros.

Cuando nuestra mente entiende que existe una amenaza para nuestra integridad física y emocional, esta emite como rechazo hacia el exterior todas esas cualidades, atribuyéndoselas a un objeto o sujeto externo a nosotros mismos. De esta manera ponemos las amenazas fuera de nosotros.

«Observar dice más sobre el observador que sobre lo que se observa».

Ser conscientes de aquello que proyectamos en los demás nos permite descubrir cómo somos en realidad. Ser concientes de este mecanismo mental nos facilita recuperar el control sobre lo que está sucediendo en nuestro interior para poder hacernos cargo y trabajar aquellos aspectos de nosotros que no deseamos mantener o queremos transformar a positivo.

TAREA 2

VER AL NIÑO/A REFLEJADO

Vais a trabajar vuestra atención plena para reconocer a vuestro niño/a interior reflejado en otros niños y niñas. Estamos acostumbrados a mirar a nuestra altura, a los adultos, pero pocas veces bajamos la vista para observar de verdad a los más pequeños. Y son un tesoro de información para descubrirnos a nosotros mismos.

Puede que os parezca increíble, pero la ley del espejo también funciona para ver a vuestro niño/a interior en acción. Así es mucho más fácil poder entender a esa parte de vosotros que se quedó atrapada en vuestro interior. Estamos hablando de psicología.

Estar con un niño pequeño o verlo actuar y que realice una acción o una reacción y que en ese momento algo en vosotros haga “Clic” y os deis cuenta que os estáis viendo a vosotros mismos. ¡¡¡La experiencia es maravillosa!!!

-El ejercicio de esta semana es ese. Casi todos tenemos niños a nuestro alrededor. Niños de nuestra familia, los hijos de nuestros amigos, tal vez tengamos un trabajo relacionado con niños o simplemente coincidir en el parque, en la calle, en unos almacenes con un niño y en ese preciso momento algo que hace os llamará la atención.

-Vuestra libreta ha de ir con vosotros para cuando se presente ese momento en que vuestro niño/a se revele ante vuestros ojos.

Yo tuve la suerte de que dos pequeñas de la familia tuvieran una reacción similar en dos fiestas de cumpleaños. Había empezado a trabajar sobre la niña interior pero sin nada significativo hasta que vi como reaccionaba una de las niñas. Fue un regalo para mí. A partir de ese momento supe como estaba mi niña interior y el porqué. La reacción de la segunda niña me lo acabó de confirmar. Por fin la veía. A partir de ese momento pude empezar a trabajar con mi niña interior en el taller de las emociones y con la constelación familiar se obró un gran cambio.

Podéis hacer comentarios y consultar cualquier duda

Este es la tarea de la segunda semana.

Localizar el reflejo de tu niño o tu niña interior.

Así que a prestar mucha atención durante esta semana para ver que os quiere mostrar vuestro niño/a interior.

¡¡¡Mucho éxito!!!

ERES VALIOSO

Este taller es propiedad de Magazineactivo. Se puede compartir pero nombrando al blog. Gracias.

Fuente para la Ley del espejo

https://lamenteesmaravillosa.com/ley-del-espejo-lo-que-ves-en-los-demas-es-tu-reflejo/

Montse M.

 
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Publicado por en mayo 14, 2019 en CRECIMIENTO PERSONAL, TALLERES

 

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