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SALUD Y BIENESTAR


El cáncer es una enfermedad que afecta de forma considerable a gran cantidad de la población mundial, además de poder afectar de forma significativa cualquier parte de nuestro cuerpo, sin embargo, uno de los casos más peocupantes es el cáncer de mama. 1 de cada 8 mujeres está afectada y es la primera causa de muerte entre la población femenina. Para concienciar del problema y apoyar a las mujeres que padecen esta enfermedad, cada 19 de Octubre se celebra el Día Mundial del Cáncer de Mama.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) es la impulsora de que el mes de octubre (mes de la lucha contra el cáncer) sea el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, creando una campaña de salud cuyo objetivo es  aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos de quienes padecen la patología.

Sobre todo se hace hincapié en la importancia de la detención temprana y en la necesidad de la autoexploración para que ante cualquier anomalía, acudir al médico.

Más del 70% de las mujeres con cáncer de mama no tienen antecedentes familiares. El riesgo aumenta con la edad y no siempre presenta síntomas en sus primeras etapas.

Los especialistas además recomiendan a todas las mujeres mayores de 20 años que realicen la autoexploración mamaria cada mes. Después de los 25 años, lo mejor es que un especialista explore sus mamas anualmente. Y a partir de los 40 años de edad, es conveniente que se someta periódicamente a una mamografía.

Es importante recalcar que en muchas ocaciones las mamas son muy fibrosas o densas y no se puede apreciar del todo la presencia de quistes o lesiones. En estos casos es recomendable una ecografía de mamas.

El lazo rosa

El lazo ya se había utilizado en diversas causas, siendo la primera de ellas la de la crisis de los rehenes de Irán. En 1992 Alexandra Penney, editora jefe de la revista ‘Self’ estaba escribiendo sobre el mes de octubre y su homenaje a la lucha contra el cáncer de mama. Penney se puso en contacto con la activista Charlotte Hayley, que rechazó la idea así que la revista sacó su propio lazo: el lazo rosa que ahora conocemos.

Colaboró con el proyecto la marca de cosmética Estée Lauder, que distribuyó un total de millón y medio de lazos entre sus usuarias. Después de esto, Lauder creó la Fundación de Investigación para el Cáncer de Mama, que ha donado más de 325 millones de dólares a investigación.

Algunos datos sobre la enfermedad son:

  • Según la OMS, cada 30 segundos en algún lugar del mundo se diagnostica un cáncer de mama.
  • El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre la población femenina.
  • En España, se diagnostican cerca de 25.000 nuevos casos al año de cáncer de mama es decir, que una de cada ocho mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida.
  • Se sabe también que según las estimaciones una mujer muere en el mundo de cáncer de mama cada 53 minutos.
  • Un cáncer de mama detectado al inicio del mismo, disminuye un 25% la probabilidad de muerte.
  • El 86% de las enfermas sobreviven yas terapias son cada vez más precisas.

Muchas celebridades apoyan esta causa cada año como es el caso de Fergie, la exvocalista de Black Eyed Peas, que lanzó una línea de zapatos y el 100% de las ventas fue destinado a la caus, Jennifer Aniston que junto a Alicia Keys y Demi Moore, dirigió un proyecto llamado Five, el cual es un cortometraje que cuenta la historia de cinco mujeres que sobrevivieron a la enfermedad. El actor Zac Efron ha tenido una activa participación en todo tipo de campañas de apoyo.

TESTIMONIOS

https://www.elperiodico.com/es/sociedad/20181018/mar-carmona-enferma-cancer-mama-7092500

https://www.elperiodico.com/es/sociedad/20181018/pilar-roger-7092581

Información de interés:

https://www.elperiodico.com/es/sociedad/20181018/supervivencia-cancer-mama-7094154

http://www.womens.es/oncologia-ginecologica/mama-2/

HOY OS PRESENTO EL PROYECTO WOMEN’S HEALTH INSTITUTE BARCELONA

Women’s Health Institute Barcelona, nace con el objetivo de mejorar y complementar la atención que se presta a la mujer en todos sus ámbitos, etapas y de una forma integral. Es un proyecto privado formado por un equipo de especialistas en la Salud de la mujer y quiere convertirse en un referente en la salud y el bienestar en la ciudad de Barcelona. Ofrecen visitas, charlas, cursos e información. Si os interesa podéis consultar las mutuas colaboradoras.

http://www.womens.es/

Blog

http://www.womens.es/blog/

Fuente:

https://970universal.com/2018/10/18/cancer-de-mama-mas-del-70-de-las-mujeres-que-lo-padecen-no-tienen-antecedentes-familiares/

Montse M.

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Publicado por en octubre 19, 2018 en SALUD Y BIENESTAR

 

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EL IMPORTANTE MENSAJE DE UNA MADRE INGLESA

Lucy Kendall, una mamá de Kingston Upon Hull, en Yorkshire (Inglaterra), tiene un mensaje para todos los que tocan y besan a los bebés: es peligroso para ellos. De esta manera alerta de las consecuencias de olvidar que tratamos con niños con defensas bajas y expuestos a numerosos virus.

Lucy cuenta lo que le sucedió a su hijo Oliver, nacido el pasado 3 de agosto. Cuando apenas tenía once días, paró de tomar leche por la noche y la temperatura corporal empezó a subir. Al día siguiente lo llevaron al hospital, donde tuvieron que ponerle oxígeno y alimentarlo por tubos.

¿Qué había pasado para que un bebé sano estuviera en ese estado repentinamente? 

Durante ocho días nadie encontraba la explicación, y el pequeño luchó por su vida hasta que los doctores dieron con el problema: un herpes neonatal. Los preocupados padres no podían entender como había pasado el contagio. El médico explicó que se trataba de un virus que puede tener un bebé si una persona con herpes besa o toca al pequeño. “Son muy contagiosos, incluso hasta después de estar curados”, explica.

Tras 21 días en el hospital, Oliver recibió el alta pero tendrá que tomar antibióticos durante seis meses y hacer revisiones periódicas. Esta pareja se siente afortunada, porque si hubieran reaccionado unas horas más tarde el desenlace hubiera sido otro.

Y quieren que la gente tome conciencia con un contundente mensaje:

Respetad a los bebés y manteneos lejos“.

https://www.facebook.com/LucyKendall95/posts/1398283010275425

Lo que cuenta Kendal no es nada nuevo. A los bebés no hay que tocarles las manitas porqué después se las llevan a la boca. Si quieres darle un beso, mejor en la frente y aún mejor en la cabecita. Se les puede acariciar la barriguita con la ropita puesta (siempre y cuando ya tengan el ombliguito formado) o los piececitos.

También es importante recalcar que no hay de darles besos en la boca, aunque sean sus mamás y sus papás. No se puede saber si estamos incubando algo.

Tampoco es recomendable soplarles en la cara (hay gente que lo hace como un tipo de carantoña) o hablarles demasiado cerca porqué hay partículas minúsculas que salen de la boca.

Y aseguraos siempre de tener las manos limpias cuando vayáis a cogerlos en brazos. No está de más que si vamos de visita llevemos la ropa limpia.

Poco a poco los peques irán formando su sistema inmunológico, pero es mejor tomar algunas medidas de prevención.

Fuente: elperiodico.com

Montse M.

 
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Publicado por en septiembre 12, 2018 en NOTICIAS, SALUD Y BIENESTAR

 

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AVANCES MÉDICOS


DESCUBREN UNA FORMA DE FRENAR EL CÁNCER DE COLON Y RECTO

Investigadores del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), con el apoyo del Idibell y del Ciberonc. / EL PERIÓDICO

BARCELONA 02 08 2018 JOAN ALBANELL

El cáncer de colon y recto es el más habitual en Catalunya: cada año hay más de 6.000 casos nuevos. Es la segunda causa de muerte por cáncer. El de colon tiene una frecuencia similar en hombres y mujeres, mientras que el de recto es más frecuente en hombres.

En el 2017, 6.201 catalanes fueron diagnosticados de este tipo de cáncer y 2.700 de ellos murieron. En toda España, el número de pacientes diagnosticados superó los 34.000: fue el cáncer más prevalente. Sin embargo, la mortalidad se ha reducido en un 5,3% en hombres y en un 6,7% en mujeres desde el 2012, gracias a los programas de detección precoz.

Un estudio recién publicado en ‘Nature Communications’ y liderado por El Grup de recerca de Mecanismes Moleculars del Càncer i de les Cèl·lules Mare del Institut Hospital del Mar d’Investigacions Mèdiques (IMIM), pone al descubierto la posibilidad de evitar y eliminar tumores de colon y de recto. Inhibir la proteína Jagged 1 (que juega un papel esencial en las células cancerosas) en ratones evita el creciminento de los tumores de colon y de recto. Y, además, este abordaje de la enfermedad permitiría eliminar tumores ya existentes.

Los investigadores han trabajado con tumores de pacientes que se han implantado en ratones para analizar la función de esta proteína en la proliferación de las células cancerosas. “La proteína Notch actúa como vía de señalización en el desarrollo de las células. Esta vía es importante porque actúa en la mayoría de tumores. Hasta ahora, cuando inhibíamos Notch con tratamiento farmacológico, se producía un daño en el intestino. Nosotros ahora hemos tratado con anticuerpos que bloquean Jagged 1 solo en tumores, no en el intestino”, explica Lluís Espinosa, director del estudio y miembro del Ciber de Cáncer (Ciberonc).

La proteína Notch actúa favoreciendo su proliferación y crecimiento de las células cancerosas. Lo que los investigadores del Hospital del Mar han descubierto ahora es que en los tumores intestinales de los ratones falta otra proteína llamada Fringe, que hace de Jagged 1 sea esencial para la activación de Notch. “El hecho de que Fringe esté presente en las células normales del intestino representa una importante oportunidad terapéutica para tratar a los pacientes con cáncer colorrectal”, dice Espinosa.

Actualmente, los pacientes con cáncer colorrectal son tratados con una quimioterapia inespecífica y con cirugía. Desde hace algunos años, los anticuerpos contra el EGFR (el receptor del factor de crecimiento) es una opción terapéutica más dirigida pero, no obstante, en un 40% de los casos este tratamiento no está indicado. Si el último descubrimiento de IMIM funcionara, esta sería una importante terapia específica alternativa para pacientes con cáncer colorrectal.

Con el estudio también se ha permitido demostrar que los niveles de la proteína Jagged 1 en los pacientes con cáncer colorrectal es un indicador de su pronóstico. En el caso de niveles altos, empeora de forma drástica. Los investigadores creen que esta vía de tratamiento de la enfermedad es muy prometedora y ya hay diversas empresas farmacéuticas que trabajan con anticuerpos específicos para inhibir a Jagged 1. La eficacia antitumoral de la inhibición de Jagged 1 ya se ha probado en tumores de ratón y en un pequeño número de tumores humanos, pero de momento es un ensayo preclínico y pasarán años antes de que se pueda pasar a la fase de tratamiento con pacientes.

Fuente: elperiodico.com Artículo de Beatriz Pérez

Montse M.

 
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Publicado por en agosto 7, 2018 en SALUD Y BIENESTAR

 

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ALIMENTOS QUE SUBEN EL ÁNIMO

El triptófano, un aminoácido esencial a partir del cual se sintetiza la serotonina, es un neurotransmisor que produce una sensación de bienestar y relajación. Con la ayuda de cuatro nutricionistas Mujer Hoy, recopiló los alimentos más efectivos para  alejar la melancolía que nos acecha en la época navideña y nos.

Casi todos los alimentos contienen triptófano pero el triptófano tiene más poder como precursor neurohormonal cuando va asociado en los alimentos con glucosa, magnesio, potasio o vitamina B, entre otros.

En la lista de los alimentos ‘happy’ figuran alimentos que, no sólo aportan triptófano, sino que, por su composición y por la correcta combinación con otros nutrientes permiten que el organismo sintetice la serotonina necesaria para despertar el buen humor y facilitar la producción de melatonina, la llamada ‘hormona del sueño’, encargada de regular el importante equilibro entre sueño y vigilia:

  1. Cereales integrales:

El pan, el arroz y la pasta integrales aumentan los niveles de serotonina, pues estimulan la secreción de insulina, hormona que aumenta la disposición de triptófano para producir serotonina. Por tanto son aconsejados para el tratamiento de estados depresivos y contrarrestar la posible ansiedad.

  1. Legumbres:

Uno de los grandes tesoros de la dieta mediterránea, pero que en la actualidad no se consumen tanto como deberíamos. Se aconseja comer como mínimo una vez a la semana. Si trabajamos no tendremos tiempo de cocinarlas, pero en el mercado podemos encontrarlos cocidas y podemos darle un último toque de cocción con otros ingredientes o incluso comerlos en ensalada. Desde las habas hasta los guisantes, pasando por las lentejas, o los garbanzos, las legumbres tienen un perfil nutricional adecuado ya que aportan fibra, proteínas vegetales, cero colesterol, tienen efecto saciante y aportan vitaminas y minerales de los que la población suele presentar deficiencias, como por ejemplo las vitaminas B1, B3, B6, B9, el hierro y el magnesio. Estos nutrientes se relacionan con el buen funcionamiento del sistema nervioso y un aporte adecuado de los mismos reduce el decaimiento y mejora el estado de ánimo. Además, son fuente de triptófano.

  1. Salmón:

Es un tipo de pescado azul rico en ácidos grasos omega 3, ácido graso esencial necesario para la síntesis de serotonina aumentando así la autoestima y la concentración. Mejor hacerlo a la plancha, vapor o al horno y mejor racionar el ahumado.

  1. Carnes magras: pollo y pavo

Son fuentes dietéticas de triptófano, aminoácido esencial que solo puede ser ingerido a través de la alimentación y a partir del cual se sintetiza la serotonina.

  1. Berros:

Reúne las propiedades de la vitamina C y de la vitamina B9, que previenen el cansancio y la fatiga y contribuyen a una adecuada función psicológica. Por otro lado, la fibra que contiene el berro, lo convierte en un aliado contra el estreñimiento y en un fiel protector de la flora intestinal, con el consecuente beneficio del sistema inmunológico.

  1. Alcachofa:

Son grandes aliadas para la salud porque contienen inulina, un tipo de fibra prebiótica que favorece la flora intestinal y el bienestar digestivo. También reduce la absorción del colesterol a nivel intestinal. Además, la cinarina favorece la digestibilidad de las grasas y la eliminación de toxinas a través de la orina.

  1. Productos lácteos:

La leche es un alimento rico en triptófano, precursor de la serotonina necesaria, entre otras, para la formación de melatonina, relacionada con la regulación del sueño. Por eso tomar un vaso de leche antes de dormir puede ayudar a relajarse y combatir el insomnio.

  1. Fruta. Piña, plátano y la naranja.

El plátano contiene mucha cantidad de fibras y nutrientes además de aportar una elevada cantidad de triptófano. También la piña es rica en minerales, vitaminas y compuestos activos que estimulan la producción de serotonina, generando vitalidad. La naranja disminuye el nerviosismo y el mal humor.

  1. Chocolate y café.

Cuanto más puro, más oscuro y más amargo, más sano, pues más triptófano nos aportará y menos hará que engordemos al tener menos grasa. Aunque haga dieta, una onza al día te la puedes permitir. El café, sin abusar, al igual que el chocolate tiene un alto nivel de fenitelamina. Ambos animan y disminuyen la tristeza y la angustia. También regula el flujo de sangre al cerebro y mejora el humor y la capacidad de concentración.

  1. Atún:

Además de las vitaminas B3, B6 y B12, implicadas en multitud de procesos del sistema nervioso, en Grupo NC Salud revelan que aporta buenas cantidades de selenio, un mineral antioxidante que ayuda a bloquear la acción tóxica de los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Un dato importante es que el atún suele llevar mercurio, una sustancia que en grandes cantidades puede resultar tóxica. Se recomienda alternar su consumo con el de otros productos del mar como sardinas, boquerón, jurel, y moluscos, alimentos que pueden ayudarnos a completar el aporte diario de selenio y vitaminas.

  1. Almendras, semillas y frutos secos:

Las almendras son ricas en magnesio, un mineral, que por sus cualidades relajantes es un buen complemento para calmar los nervios. Por lo que si su aporte es suficiente durante el día, se duerme y se descansa mejor. Las pipas de girasol, las semillas de calabaza y el fenogreco son los frutos secos más ricos en triptófano. Las nueces destacan por su contenido en omega 3. Este tipo de ácido graso, además de ser cardioprotector, es esencial para nuestras neuronas mejorando la memoria, procesos de aprendizaje y potencia la plasticidad cerebral. Los frutos secos son una fuente de nutrientes positivos para el estado de ánimo, dado su contenido en minerales y vitaminas que regulan la producción de energía y los procesos del sistema nervioso ayudando a equilibrar la función psicológica.

  1. Dulces:

Inciden en el nivel de serotonina del organismo. Es habitual que cuando este nivel esté bajo se tienda a ingerir alimentos dulces y fuentes de carbohidratos. Por supuesto hay que ser moderado y muy de vez en cuando.

Fuente: mujerhoy.com

Montse M.

 
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Publicado por en diciembre 5, 2017 en SALUD Y BIENESTAR

 

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En algún momento podemos sentirnos abandonados, no sólo por otra persona, puede que por la sociedad o por las circunstancias de la vida. entonces una herida nace en nuesta alma, una herida que ha de curarse para poder seguir adelante. Este sentimiento que es en parte un espejismo, puede pasarnos a todos.

ROMPIENDO EL CICLO DEL ABANDONO

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Puedes sentirte abandonado, sí.
Te puedes sentir solo, alejado del amor, la vida y la calidez.

Otros pueden detonar sentimientos poderosos en ti, sí.

Pero haz a un lado la palabra, el concepto, la historia,
y regresa a la
realidad del cuerpo vivo.

¿Cómo se siente ese abandono?
¿Cómo sabes que te han abandonado?

Pon atención a las sensaciones que surgen ahora en tu vientre, pecho, garganta.

Siente el aleteo, el pulso, la punzada de cada sensación.
Deja que crezcan en intensidad, o que se disipen y se muevan.
Imprégnalas de curiosa, amorosa
atención.
Ofréceles un espacio; suavízate alrededor de ellas.

Tienes que respirar en ti mismo ahora, amigo,
porque no hay nadie aquí que pueda respirar por ti,
y no podrían hacerlo, de todos modos.

El sueño del amor ha muerto;
estás despertando a la realidad del
amor.

El amor no viene de fuera. Nunca lo hace.
Siempre estuvo dentro de ti. Es tu
poder.

Ese fue siempre tu trabajo, amarte a ti mismo,
no
mendigar amor, o buscarlo externamente,
o esperarlo, o tratar de aferrarte a él,
sino empaparte con él, momento a momento precioso.

No te abandones a ti mismo cuando te sientas abandonado,
porque hay un
dolor que es peor que el abandono:
abandonarte a ti mismo, huir de la
Presencia.

La culpa no funciona aquí.
Enfocarte en “quién te ha abandonado” te vuelve impotente.

Rompe el ciclo del abandono, entonces.
Enfócate en “el abandonado”, este precioso
niño que llevas dentro. Invita a que tu amorosa atención vaya a lo profundo de tu vientre, corazón, cabeza.
Respira en el propio suelo. Siente tu propia vitalidad.

Tú no has sido abandonado.
La vida está aquí. Tú estás aquí.
Y desde aquí, una nueva vida crece.

Y mientras aprendes a no abandonarte a ti mismo,
con el tiempo, atraerás a otros
que tampoco se abandonan a sí mismos;
otros que no te abandonarán.

Porque ahora tú no puedes ser abandonado:
Te niegas a abandonarte a ti mismo.
El abandono es una vieja palabra para ti ahora.
Demasiado
dramática para tu cuerpo.

Nadie puede abandonarte:
ellos sólo pueden irse a otro lugar con su dolor.

El abandono es la historia de un amor perdido,
una vieja historia, porque el amor no puede perderse,
sólo puede ser descubierto de nuevo en lo profundo de nosotros.

Eres lo suficientemente valiente como para estar presente ahora. Has roto la adicción de toda una vida:
Has descubierto la profunda alegría de estar solo.

Jeff Foster

Fuente:

https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com

 
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Publicado por en febrero 21, 2017 en SALUD Y BIENESTAR

 

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XEVI VERDAGUER

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TRANSFÓRMATE – Tú decides cómo mejorar tu salud

Sala Barts de Barcelona

Lunes, 12 de septiembre

Conferencia en castellano

Duración: 1h15m más ronda de preguntas

Día a día, sufrimos diferentes molestias que tratamos con medicamentos de manera individual: migrañas, dolores crónicos, fatiga, dolores menstruales, contracturas, ansiedad… Xevi Verdaguer nos mostrará el punto de vista de la medicina integradora. ¿Y si los diferentes síntomas que padecemos tuviesen una sola causa? Eso reduciría los diferentes tratamientos y nos facilitaría la mejora de nuestra salud. Xevi Verdaguer, como divulgador científico de la Clínica Omega Zeta, nos dará las herramientas necesarias para entender mejor nuestro cuerpo, poder paliar los diferentes problemas de salud que padecemos y evitar que empeoren en el futuro.

Una manera revolucionaria de entender cómo funcionamos y que transformará nuestra forma de entender nuestra salud.

La importancia del aparato digestivo y la salud hormonal

Vigilando el funcionamiento de tu intestino y cuidando la alimentación podemos mejorar nuestra salud y nuestra vida

Fue mi amiga Isabel la primera en hablarme de Xevi Verdaguer y la importancia de la Histamina en la salud

En catalán

https://www.youtube.com/watch?v=ni7RxSoemrY

El mismo video con una parte subtitulado en castellano

https://www.youtube.com/watch?v=jircC4uerIQ

Entrevista en castellano

https://www.youtube.com/watch?v=hqt-RZScV2E

Xevi Verdaguer Renart

Con 21 años empezó a trabajar de fisioterapeuta. Vio que sus conocimientos sobre la salud y los pacientes eran incompletos se especializó en alteraciones craniomandibulares y craneocervical.

Después vino la posturología integrativa. “Muchas veces la gente tiene problemas de postura por una mala oclusión mandibular, por una mala postura de los pies o por problemas visuales”. Pero en algunos pacientes los males no se resolvían, así que continuó investigando.

Es el primer catalán que estudió Psiconeuroinmunología y a partir de ahí se adentró en el mundo de los aminoácidos, la alimentación, la suplementación, la hipnosis y la Microimmunologia.

La visión holística sobre la salud humana me ha convertido en un profesional de primer nivel, con las consultas llenas de pacientes desorientados que buscan alternativas a la medicina convencional.

Web personal

http://www.xeviverdaguer.com/

Comprar entradas De 18 a 22 euros

https://proticketing.com/barts/es_ES/entradas/evento/4898/session/315317/select

Una vez adquiridas las localidades, no se permiten cambios ni devoluciones

Los menores de 16 años deberán ir acompañados por un tutor legal

Una vez compradas las localidades, no se permiten cambios ni devoluciones

Una vez iniciada la sesión es postestad de sala permitir el acceso

Sala Barts

Avinguda del Paral·lel, 62
08001 Barcelona

Montse M.

 
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Publicado por en septiembre 8, 2016 en SALUD Y BIENESTAR

 

SALUD Y BIENESTAR


PUNCIÓN SECA: UNA DESCONOCIDA TÉCNICA PARA ACABAR CON EL DOLOR CRÓNICO

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De origen asiático resulta efectivo para aliviar el dolor muscular por medio de la utilización de agujas sobre puntos específicos del cuerpo. No es acupuntura y no se trabaja con los meridianos de la medicina china por los que circula la energía vital llamada Qi (Chi). En cambio los puntos sobre los que se actúa reciben el nombre de puntos-gatillo o nudos de contracción, causantes del dolor miofascial debido a la irritación de las fibras por sobrecargas, malas posturas o estrés. El fisioterapeuta especializado en esta técnica ha de buscar los puntos-gatillo afectados utilizando sus conocimientos en disfunción del sistema músculo-esquelético. Es una técnica semi-invasiva, ya que las agujas penetran la piel, presionando y contrayendo el punto de gatillo para desactivarlo y así disminuir el dolor que éstos producen. Por medio de la punción de la aguja el músculo afectado se contrae hasta producir su relajación. Aunque durante el proceso el dolor aumenta momentáneamente, el efecto que se logra es el alivio y la desaparición del dolor crónico. Se ha comprobado científicamente que la estimulación intramuscular con agujas produce cambios en la zona tratada, mejorando la oxigenación celular, el flujo sanguíneo y reduce la concentración de los agentes químicos implicados en la respuesta dolorosa.

Especialmente indicado para dolores crónicos

Bruxismo

Hay contracturas o lesiones que no marchan fácilmente como es el caso del bruxismo (Hábito involuntario, cada vez más extendido, de apretar o rechinar los dientes sobre todo mientras dormimos.) que suele causar dolores de mandíbula, cabeza, oído, cuello y hombros. Y es precisamente en estos casos donde el dolor se hace crónico que se consiguen más buenos resultados. Eso sí, hay que encontrar un buen profesional y no a todas las personas les van bien los mismos tratamientos.

La punción seca resulta eficaz en dolores crónicos musculo-esqueléticos: contracturas, fibromialgia, dolores ginecológicos, migrañas, cefaleas y patologías de tipo postural y laboral.

Origen

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Janet G. Travell

Aunque su origen se discute, todos coinciden en que la punción seca saltó a la fama en Taiwán. En esa isla, un fisioterapeuta de nombre Chang-Zern Hon observó un fenómeno curioso mientras infiltraba anestésicos a sus pacientes: estos notaban mejorías que no guardaban relación con el líquido inyectado, lo que les aliviaba era el pinchazo. Procedió entonces a pincharles sin introducir sustancia alguna (de allí el nombre de punción seca) y, a base de ensayo y error, recolectó las pruebas de sus beneficios que publicó en 1994 en una revista científica y sirvieron a la novedosa técnica de rampa de lanzamiento.

Los estadounidenses se encargaron de perfeccionar la técnica, sustituyendo la aguja hueca de la hipodérmica por la sólida de acupuntura, que penetra más fácilmente el tejido muscular y es mejor tolerada. También utilizaron los conocimientos que en los años 60 David Simmons y Janet Travell recopilaron sobre los puntos-gatillo. la doctora que atendía las molestias de espalda del presidente John F. Kennedy detectó zonas del músculo acortadas y tensas que actúan de disparadores del dolor. A partir de ese hallazgo, Travell desarrolló el concepto de síndrome del dolor miofascial, un cuadro de dolor regional de origen muscular en cuyo seno se aloja un punto-gatillo.

Actualmente la punción seca se practica en diversos países y en España la aplican los fisioterapeutas. Solo está regulado su ejercicio en centros sanitarios, siendo el médico el responsable de los tratamientos mediante “técnicas de estimulación periférica con agujas”. Salvo algunas excepciones en Andalucía y Cataluña, no entra dentro del catálogo de las prestaciones que ofrece la sanidad pública. Hay que informarse.

¿Qué es el Síndrome de Dolor Miofascial?

Fascia

Llamamos Síndrome de Dolor Miofascial al conjunto de signos y síntomas producidos por los  Puntos Gatillo Miofasciales, que afectan al músculo o al tejido conectivo que recubre esos músculos, denominado fascia.

Los puntos gatillo

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Los puntos de gatillo se originan cuando una zona de fibra muscular queda permanentemente contraída debido a la liberación continua de un neurotransmisor llamado acetilcolina que impide que las fibras se relajen y disminuye el flujo sanguíneo. Esa disminución del flujo sanguíneo no permite la correcta nutrición ni la correcta limpieza de los desechos de las células, provocando que el dolor se irradie y se extienda.

Además de dolor la contracción del punto gatillo puede provocar desequilibrios, mareos y una alteración de la percepción del peso de los objetos cuando los levantamos con las manos. También rigidez y debilidad en los músculos implicados.

Causas diversas: una corriente fría que afecta directamente al músculo, un movimiento repetitivo, mantener el músculo durante largo tiempo en una posición acortada, un golpe o incluso una inyección.

Diferentes tipos de puntos gatillo

Existen diferentes tipos de puntos de gatillo, o éstos pueden estar en diferentes estados. A continuación enumeraremos y explicaremos brevemente cada uno de ellos:

  • Punto gatillo activo: es siempre doloroso y tiene una respuesta de espasmo local a la presión. No permite el estiramiento completo del músculo y lo debilita, además de reproducir el dolor en zonas alejadas al punto donde se palpa.
  • Punto gatillo latente: solo duele cuando es palpado.
  • Punto gatillo central: íntimamente relacionado con las fibras musculares que no funcionan bien. Se localiza cerca del centro de la fibra muscular.
  • Punto gatillo clave: responsable de la activación de uno más puntos gatillo en la misma zona en el que se irradia el dolor, a los que se les llama puntos gatillo satélite. Cuando se desactiva el punto de gatillo clave los puntos de gatillo satélites también.
  • Punto gatillo satélite: punto de gatillo que se activa por un punto gatillo clave.
  • Punto gatillo primario: es el activado por un movimiento repetitivo o por una sobrecarga aguda o crónica sin que medie otro músculo en su activación.

Tratamiento

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En la consulta, el especialista, tras descartar trastornos articulares, busca manualmente los epicentros del sufrimiento. “¡Ahí, ahí me duele!”. Una vez localizados los puntos, se marcan con un bolígrafo, se limpia la zona con alcohol y saca y mete varias veces la aguja, durante un periodo de 60 y 90 segundos. Duele, no os engaño, pero es ese dolor puntual el que permite eliminar el dolor crónico.

Hay dos tipos de punción, la superficial de nivel subcutáneo y la profunda que penetra en el músculo.

¿Cuántos pinchazos son necesarios? Por lo general, los síntomas desaparecen tras la primera intervención, según los expertos. Si las molestias reaparecen, se vuelve a aplicar la punción seca las veces que haga falta espaciando las sesiones.

Resultados

La duración del efecto tonificante depende mucho de la actividad física del paciente. Una persona sedentaria necesitará, al cabo de una semana o un mes, repetir sesiones o completarlas con otros tratamientos.

Esta técnica se aconseja complementar con un masaje, la aplicación de spray frio, estiramiento del músculo, contracción voluntaria y liberación o presión manual y liberación.

Contraindicaciones

No se recomienda este sistema a quienes tienen pánico a las agujas. Tampoco le conviene a las embarazadas con trastornos derivados de puntos-gatillo localizados en las regiones pélvica y abdominal. En cuanto a reacciones adversas, rara vez se produce sangrado y se pueden sentir agujetas que a las 48 horas desaparecen.

¿Cuando no funciona el tratamiento?

-Un mal diagnóstico o mala praxis.

-Malos hábitos posturales.

-Tratar un punto-gatillo secundario en lugar del primario, que estará en un estadio más profundo.

-Trabajar la zona de dolor en lugar de ir directamente al punto-gatillo.

-Introducir la aguja en el lugar incorrecto.

-La utilización de una aguja demasiado fina que no hace el efecto necesario.

-Que la punción cause un exceso de sangre, que aunque sea poco, puede irritar el punto-gatillo.

-Que haya más de un punto-gatillo en la zona de dolor.

-No realizar ejercicios de movilidad, automasaje o estiramiento del músculo tratado.

Si el tratamiento ha sido el correcto, pero no se encuentra mejoría, ¿cuál puede ser el motivo?

El dolor continuo, aunque sea de menor intensidad, puede llegar a ser muy molesto y afectarnos tanto a nivel físico como psicológico.

-Las tensiones pueden causar asimetrías corporales provocando un estrés mecánico en el músculo y creando nuevos puntos-gatillo, que aumenta si hay depresión o ansiedad.

-Niveles bajos de las vitaminas B1, B6, B12, ácido fólico, hierro y las anemias graves pueden interferir en la mejora.

-Las infecciones crónicas tanto virales como bacterianas, las alergias, las radiculopatías o enfermedades viscerales crónicas pueden impedir la recuperación del dolor producido por puntos de gatillo.

¿La punción seca se puede compaginar con acupuntura?

Si. La acupuntura tiene efectos menos intensos y más lentos, pero conduce a un estado de equilibrio más duradero al trabajar todo el cuerpo.

Fuentes:

http://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201606/17/puncion-seca-pinchazos-contra-20160617191645.html

https://www.fisioterapia-online.com/articulos/tecnica-de-puncion-seca-que-es-y-utilidades

Montse M.

 
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Publicado por en agosto 11, 2016 en SALUD Y BIENESTAR